0
0

Upp till 35% rabatt på proteinpulver! Köp här >>

TRÄNINGSPROGRAM

Träningsprogram: Mage

Vår atlet Oona ger dig här nedan två ordentliga träningsprogram för magmusklerna.

Klicka på övningarna för att se video med teknik och utförande.

Träna mage som Oona Tolppanen

Oona ger dig två pass för magen att alternera emellan.

"När jag tränar magmusklerna vill jag fokusera och ta hänsyn till varje muskel i min kropp. Förutom de raka magmusklerna är det bra att träna även de sneda magmuskler. Här är tre goda magövningar att köra i slutet av träningspasset."

Pass 1

3 rundor - 90 sekunder vila mellan rundorna

Pass 2

3 rundor - 90 sekunder vila mellan rundorna

Korsryggen får inte komma från bänken när du sänker benen.

Träningsscheman för samtliga muskelgrupper

Varje träningsschema är framtaget av våra atleter som är bland de bästa inom sin gren i Norden.

Träna rygg med Waldemar Gustavsson Ek

Träna axlar med Marc Skovsbøg

Träna armar med Pontus Koskelainen

Träna ben med Jackie Masete

Träna ben med Martin Heede

Träna mage med Oona Tolppanen