Nootropics är ett samlingsbegrepp som används om kosttillskott och substanser som diskuteras i samband med skärpa och koncentration. Det är inte en produktkategori med ge...
Nootropics är ett samlingsbegrepp som används om kosttillskott och substanser som diskuteras i samband med skärpa och koncentration. Det är inte en produktkategori med gemensam definition. Här går vi igenom vad ordet faktiskt betyder och vad som gäller i Sverige.
Begreppet kommer från forskningen, inte från handeln
Ordet myntades på 1970-talet av en rumänsk läkare och användes då om en specifik grupp läkemedelssubstanser. Sedan dess har det glidit iväg och används i dag om allt från kaffe till receptbelagda preparat. När någon säger nootropics i ett träningssammanhang menar de oftast koffein, L-teanin, aminosyror eller växtextrakt. När någon säger det i ett Reddit-sammanhang kan de mena helt andra saker. Det är därför begreppet är svårt att handla efter: två personer som använder samma ord letar sällan efter samma sak.
Godkända hälsopåståenden saknas för det mesta i kategorin
Vi är rakt på sak här, för det är sällan någon annan är det. För L-teanin, alfa-GPC, citikolin, bacopa, rhodiola, ginseng och medicinska svampar finns inga godkända hälsopåståenden i EU. Kreatin fick sin ansökan om kognitiv effekt avslagen 2024. Koffeinets påståenden om skärpa och koncentration har fått positivt vetenskapligt utlåtande men har aldrig antagits formellt, så de får inte användas. Det betyder inte att inget av det gör något. Det betyder att vi inte får påstå att det gör något, och att du bör vara skeptisk mot alla som gör det.
Vitaminer och mineraler är det som har godkända formuleringar
Letar du efter något med regulatoriskt stöd i den här riktningen är det vitaminer och mineraler du ska titta på. Järn och zink har den godkända formuleringen att de bidrar till normal kognitiv funktion. Magnesium bidrar till normal psykologisk funktion. Pantotensyra bidrar till normal mental prestation. Järn, magnesium och vitamin B12 bidrar dessutom till att minska trötthet och utmattning. Det gäller när produkten innehåller en betydande mängd av näringsämnet, vilket du ser på förpackningen. Ordet normal är inget krångel i formuleringarna, det är själva poängen: påståendena handlar om kroppens vanliga funktion, inte om att prestera över den.
Allt som säljs som nootropics utomlands är inte lagligt här
Det här är värt att veta innan du beställer från en utländsk sajt. Substanser som phenibut och racetamer säljs som nootropics i vissa länder men är inte tillåtna som kosttillskott i Sverige, och vissa av dem är klassade som läkemedel. Vi säljer inga sådana. Livsmedelsverket och tullen gör skillnad på vad du får sälja och vad du får ta in för eget bruk, och gränserna flyttas.
I praktiken är det koffein det handlar om
Nästan allt som marknadsförs för skärpa före träning bygger på koffein, ofta i kombination med aminosyror som L-teanin eller taurin. Det är därför den här kategorin ligger under PWO. Vill du prova något åt det här hållet är vårt råd tråkigt men ärligt: börja med en enskild ingrediens i stället för en blandning med femton saker i, för då vet du vad som gav effekt och vad som bara kostade pengar. Och räkna in kaffet du redan dricker.
