Veganskt proteinpulver ger dig protein helt utan animaliska ingredienser, oavsett om du är vegan, laktosintolerant eller bara vill variera proteinkällan. Sortimentet spän...
Veganskt proteinpulver ger dig protein helt utan animaliska ingredienser, oavsett om du är vegan, laktosintolerant eller bara vill variera proteinkällan. Sortimentet spänner från renodlat ärt- och sojaproteinisolat till blandprotein med flera växtkällor i samma skopa. Här hjälper vi dig välja rätt typ för din träning, din mage och din smakpreferens
| Du vill |
Välj då |
| Undvika mjölk och laktos helt, oavsett anledning |
Vilket veganskt protein du vill, samtliga är laktosfria |
| Ha en kort och enkel ingredienslista |
Renodlat ärt- eller sojaproteinisolat |
| Få en så bred aminosyraprofil som möjligt |
Blandprotein med flera växtkällor, till exempel ärt och ris tillsammans |
| Undvika soja specifikt |
Ärtprotein eller risprotein |
| Kombinera protein med ett mellanmål |
Veganskt protein i choklad-, jordgubb- eller vaniljsmak, gärna ihop med en veganproteinbar |
Ärt, soja, ris och hampa ger olika egenskaper
De flesta veganska proteinpulver bygger på en av fyra växtkällor: ärt, soja, ris eller hampa, eller en blandning av flera. Ärt- och sojaproteinisolat är de vanligaste enskilda källorna i sortimentet, med Star Nutritions ärt- och sojaproteinisolat samt IHE:s veganska protein i choklad, jordgubb och vanilj som exempel. En blandning av flera växtkällor är ofta det som ligger närmast vassleprotein i aminosyraprofil, eftersom ingen enskild växtkälla på egen hand täcker samma bredd som mjölkprotein gör. Vill du ha den bredden, välj ett blandprotein snarare än ett renodlat isolat.
Samtliga veganska proteinpulver är laktosfria
Letar du efter proteinpulver specifikt för att undvika laktos spelar det ingen roll vilket veganskt alternativ du väljer, de är laktosfria utan undantag eftersom de aldrig innehåller mjölk. Det gör kategorin till ett enkelt förstahandsval om laktos är hela anledningen till att du är här, även om du i övrigt äter animaliska produkter. Vill du hellre stanna kvar i vassleprotein men undvika laktos finns det också laktosfritt proteinpulver baserat på vassleisolat.
Protein bidrar till att bibehålla muskelmassan
Protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan, och det gäller protein i allmänhet snarare än en specifik källa. Ett veganskt proteinpulver fyller alltså samma grundfunktion som vassleprotein eller kasein, kombinerat med regelbunden träning och ett i övrigt varierat kostmönster. Kategorin är fortfarande relativt ung jämfört med vassleprotein, men fler smaker och fler växtkällor tillkommer i sortimentet löpande.
Vanliga frågor om veganskt proteinpulver
Är veganskt proteinpulver alltid laktosfritt?
Ja. Eftersom det aldrig innehåller mjölk är samtliga veganska proteinpulver i sortimentet laktosfria.
Vilken proteinkälla passar om jag är allergisk mot soja?
Ärtprotein eller risprotein är då ett bättre val än sojaproteinisolat.
Kan jag bygga muskler med veganskt protein?
Protein bidrar till att öka muskelmassan oavsett källa, i kombination med träning. Det gäller vegetabiliskt protein precis som vassle- eller kaseinprotein.
Passar veganskt protein även om jag inte är vegan?
Ja, vanliga skäl är laktosintolerans, mjölkallergi eller att man vill variera proteinkällorna i kosten.
Vill du jämföra mot animaliska alternativ finns vassleprotein och kasein i sortimentet, och du hittar en genomgång av skillnaderna i vår guide Välj rätt proteinpulver.