D-Vitamin

D-vitamin är ett livsnödvändigt vitamin som också är känt som solvitaminet. Det är viktigt för immunförsvaret, skelettet och för en god muskelfunktion....

D-vitamin är ett livsnödvändigt vitamin som också är känt som solvitaminet. Det är viktigt för immunförsvaret, skelettet och för en god muskelfunktion.

Läs mer

Den största källan till D-vitamin är kroppen själv, eftersom D-vitamin produceras när huden träffas av solens UVB strålar. Men på nordliga breddgrader där soltimmarna är få, solstrålarna svaga och där vi ofta har heltäckande kläder är produktionen ofta lägre än vad som är optimalt. 

Och det är där kommer D-vitamintillskott in i bilden.

Vad är D-vitamin bra för?

D-vitamin är ett essentiellt vitamin, vilket innebär att vi för en god hälsa måste få i oss D-vitamin via mat eller kosttillskott när kroppens egen produktion inte räcker till.

D-vitamin spelar en viktig roll för ett bra immunförsvar, ett starkt skelettet och för en fullgod muskelfunktion, vilket i sin tur är avgörande för bra träningsresultat. Låga D-vitaminnivåer har även sammankopplats med flera olika sjukdomstillstånd. 

Eftersom D-vitamin finns i förhållandevis få maträtter, främst i fet fisk och berikade mejeriprodukter, har D-vitamintillskott blivit en av de populäraste produkterna på kosttillskottsmarknaden.

Olika typer av D-vitamin

D-vitamin finns i två olika former, vitamin D3 (kolekalciferol) och vitamin D2 (ergokalciferol). Vitamin D3 har en bättre biotillgänglighet, vilket innebär att det lättare och mer effektivt används av kroppen.

Många produkter med vitamin D3 är dock inte veganska, så om du följer en vegansk kosthållning bör du kolla upp så källan har ett vegetabiliskt ursprung. 

Hur mycket D-vitamin bör man få i sig per dag?

DRI, dagligt rekommenderat intag, av D-vitamin är 10 mikrogram. Många studier som gjorts på D-vitamin använder större doser än så och de flesta föredrar att få i sig betydligt mer, så därför innehåller många kosttillskott 50 mikrogram eller mer.

Det är svårt att få i sig för mycket D-vitamin. Det är till exempel tillåtet att ha upp till 120 mikrogram i kosttillskott. Eftersom D-vitamin är ett fettlösligt vitamin kan doser som inte behövs för tillfället lagras in i fettvävnad och användas när det behövs.

Hur lång tid det tar innan du känner effekt av ett D-vitamintillskott beror på hur höga eller låga dina D-vitaminnivåer är när du börjar med kosttillskottet. De flesta som har låga D-vitaminnivåer upplever en skillnad någon vecka efter att ha börjat med ett kosttillskott eller övergått till en diet med mer D-vitamin.

Dölj
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Avbryt
Använd filter
30%
62 kr
                    {"value":89,"currency":"SEK","formatted":"89 kr","decimalPrice":"89.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":30,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":89,"currency":"SEK","formatted":"89 kr","decimalPrice":"89.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 89 kr (-30%)
                    {"value":89,"currency":"SEK","formatted":"89 kr","decimalPrice":"89.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":30,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":89,"currency":"SEK","formatted":"89 kr","decimalPrice":"89.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 89 kr (-30%)
20%
199 kr
                    {"value":249,"currency":"SEK","formatted":"249 kr","decimalPrice":"249.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":249,"currency":"SEK","formatted":"249 kr","decimalPrice":"249.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 249 kr (-20%)
                    {"value":249,"currency":"SEK","formatted":"249 kr","decimalPrice":"249.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":249,"currency":"SEK","formatted":"249 kr","decimalPrice":"249.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 249 kr (-20%)
20%
79 kr
                    {"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 99 kr (-20%)
                    {"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 99 kr (-20%)
20%
119 kr
                    {"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 149 kr (-20%)
                    {"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 149 kr (-20%)
25%
149 kr
                    {"value":199,"currency":"SEK","formatted":"199 kr","decimalPrice":"199.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":25,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":199,"currency":"SEK","formatted":"199 kr","decimalPrice":"199.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 199 kr (-25%)
                    {"value":199,"currency":"SEK","formatted":"199 kr","decimalPrice":"199.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":25,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":199,"currency":"SEK","formatted":"199 kr","decimalPrice":"199.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 199 kr (-25%)
OUTLET
Prisvärd
130 kr
                    {"value":129.5,"currency":"SEK","formatted":"130 kr","decimalPrice":"129.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":259,"currency":"SEK","formatted":"259 kr","decimalPrice":"259.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 130 kr
                    {"value":129.5,"currency":"SEK","formatted":"130 kr","decimalPrice":"129.50","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":false,"discountPercentage":0,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":259,"currency":"SEK","formatted":"259 kr","decimalPrice":"259.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 130 kr
25%
239 kr
318 kr
Köp
Köp
20%
119 kr
                    {"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 149 kr (-20%)
                    {"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 149 kr (-20%)
129 kr
20%
159 kr
                    {"value":199,"currency":"SEK","formatted":"199 kr","decimalPrice":"199.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":199,"currency":"SEK","formatted":"199 kr","decimalPrice":"199.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 199 kr (-20%)
                    {"value":199,"currency":"SEK","formatted":"199 kr","decimalPrice":"199.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":199,"currency":"SEK","formatted":"199 kr","decimalPrice":"199.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 199 kr (-20%)
187 kr
25%
74 kr
                    {"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":25,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 99 kr (-25%)
                    {"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":25,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 99 kr (-25%)
155 kr
129 kr
109 kr
159 kr
20%
111 kr
                    {"value":139,"currency":"SEK","formatted":"139 kr","decimalPrice":"139.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":139,"currency":"SEK","formatted":"139 kr","decimalPrice":"139.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 139 kr (-20%)
                    {"value":139,"currency":"SEK","formatted":"139 kr","decimalPrice":"139.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":139,"currency":"SEK","formatted":"139 kr","decimalPrice":"139.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 139 kr (-20%)
109 kr
229 kr
179 kr
319 kr
95 kr
119 kr
49 kr
119 kr
219 kr
69 kr
73 kr
25%
112 kr
                    {"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":25,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 149 kr (-25%)
                    {"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":25,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":149,"currency":"SEK","formatted":"149 kr","decimalPrice":"149.00","referenceId":3}}
                
Lägsta pris 149 kr (-25%)
89 kr
79 kr
179 kr
419 kr
169 kr
155 kr
219 kr