Knee Sleeves

Om en tyngdlyftare, en strongman, en styrkelyftare och en crossfit-atlet möttes med sina träningsväskor och tömde ut innehållet på golvet framför sig, skulle knee sleeves vara en av de saker som alla hade. Ett bra par knäskydd är både värmande och stödjande i flera övningar. Allt från knäböj till ryck och däckvält. De tjockaste knäskydden (7 mm) ger en ökad mekanisk fördel genom att de skapar 1 till 1,4 cm mer material mellan lår och vad, vilket hjälper till att stoppa nedåtrörelsen i botten av en knäböj. Dessutom håller de knäna varma och stabila under hela passet. Knäskydd för tyngdlyftning är ofta lite mer elastiska och inte lika tjocka – för att undvika just det man önskar vid knäböj. Tyngdlyftare ska gå djupare och behöver bara de elastiska och värmande egenskaperna.

Elbow Sleeves

Vid pressövningar som bänkpress, militärpress eller andra pressövningar finns det flera anledningar att använda armbågsskydd. Precis som med knäskydd är värmen runt leden tillsammans med den trygga känslan mycket bra att ha under uppvärmningen och vid de tyngsta lyften. De bidrar till lite mer kraft i pressen, eftersom de tar upp lite plats mellan biceps och underarm, samtidigt som de hjälper till att hålla leder och muskler varma under passet. Ju stramare de är, desto mer hjälper de.

SBD Powerlifting Belt

Det enda som håller våra överkroppar uppe är ryggraden och musklerna som är fästa i den. Det enda verktyget vi har som kan hjälpa vår ryggrad under tunga lyft är ett bälte. Ett bälte runt midjan gör att magen har en fast omsluten punkt att sätta internt tryck mot. När man har ett kraftigt bälte som går runt hela midjan, kan man enkelt fylla på med luft, hålla andan och trycka magen ut mot bältet för att uppnå det som kallas "buktryck". Detta gör att hela överkroppen spänns och stödjer ryggraden maximalt. Detta kan enkelt förebygga skador, samtidigt som det ger extra kilo i de tyngsta lyften. Både skadeförebyggande och prestationsfrämjande alltså!

Knee Wraps

För de som söker mer hjälp än vad man får från knee sleeves, är knee wraps lösningen. De kan fästas relativt löst runt knäna och fortfarande bidra med kilo i exempelvis knäböj. De kan hålla knäna strama och täta under strongmanövningar som yoke, men de används mest för att lyfta extra tungt i knäböj, eller som ett nödvändigt verktyg när man har på sig knäböjdräkt. Knäböj med dräkt bör inte göras utan knee wraps. De ökade kilo man lägger på på grund av dräkten sätter ökat tryck på knäna, så därför måste de säkras med knee wraps. Allt efter som man blir mer härdad mot smärtan de ger, kan man strama åt mer och få ganska många kilo ut av knäbindning, men det är för särskilt hängivna idrottare eller styrkelyftare. Ha gärna folk runt dig som kan säkra när knäbindarna blir strama – det kan vara lite utmanande att styra kraften när man skjuter upp från botten. Det kan vara smart att börja med den mest flexibla "training"-varianten om man inte är erfaren i användning eller lindning av knäna. Om man tävlar och är van vid detta, är "Competition" det rätta valet.

Lifting Singlet

För män och kvinnor.

Inte bara ser man otroligt professionell ut när man tränar på gymmet i en klassisk singlet, utan det finns faktiskt några verkliga fördelar också. Om man tävlar i tyngdlyftning eller styrkelyft, är det faktiskt bra att köra några tunga pass i exakt den klädsel man ska använda vid tävling. Hur sitter knäböjstången över axlarna där remmarna sitter? Är din singlet tillräckligt stor för att du ska komma ner i djupet utan att få ont någonstans? Fastnar marklyftsstången eller fingrarna i kanten vid låren, eller går allt smidigt? Lifting singlet är nämligen obligatorisk klädsel på både tyngdlyftnings- och styrkelyftplattformen. Kolla storlekstabellen och köp en till träning och en till tävling!