Hoppa till innehållet
Fri frakt över 499 kr
Fri retur
14 dagars ångerrätt

Hemmagym

Allt du behöver för att träna hemma, från de första hantlarna och en träningsmatta till ett fullt utrustat gym med skivstång, ställning och bänk. Sortimentet täcker fria ...

Allt du behöver för att träna hemma, från de första hantlarna och en träningsmatta till ett fullt utrustat gym med skivstång, ställning och bänk. Sortimentet täcker fria vikter, kroppsviktsträning, golv och tillbehör, oavsett om du börjar smått i ett vardagsrum eller bygger ut ett helt garage.

Läs mer
Du vill Börja i
Bygga grundstyrka med fria vikter Hantlar eller skivstänger
Träna explosivt och funktionellt Kettlebell
Lyfta tungt utan att golvet eller grannarna får sig en törn Gymgolv och träningsmattor
Köra knäböj och bänkpress säkert på egen hand Träningsställning och träningsbänk
Träna helt utan utrustning Kroppsviktsträning
Komma igång utan att investera stort Hopprep, greppträning eller balansträning

Börja med de fria vikterna, de ger mest träning per krona

Hantlar, kettlebells och en skivstång täcker de flesta muskelgrupper och de flesta träningsmål på egen hand. Hantlar är mest mångsidiga och tar minst plats, kettlebells är bäst för svingande och explosiva rörelser, och en skivstång är vägen dit om du vill lyfta tungt i knäböj, marklyft och bänkpress. De flesta som bygger ett hemmagym börjar med en eller två av dessa snarare än att köpa allt på en gång.

Golvet avgör hur tungt du faktiskt kan köra

Ett vanligt golv tål sällan tunga viktskivor som släpps eller studsar, och grannarna nedanför hör mer än du tror. Gymgolv i gummi dämpar både stötar och ljud och skyddar undergolvet, vilket gör att du kan träna med tyngre vikter utan att behöva tänka på var du lägger ner stången. Det är en av de investeringar som märks mest i vardagen men som lätt glöms bort när man planerar ett hemmagym.

Bänk och ställning låser upp de tunga baslyften

Utan en ställning är det svårt att köra tung knäböj och bänkpress säkert på egen hand, eftersom du behöver någonstans att lyfta av och ställa tillbaka stången. En träningsbänk vidgar sedan vad du kan träna med hantlar, från bänkpress till axelpress och rodd. Tillsammans är ställning och bänk det som gör skillnaden mellan ett gym med löst liggande vikter och ett som faktiskt går att köra strukturerad träning i.

Kroppsviktsträning kräver nästan ingen plats alls

Har du ont om utrymme eller vill komma igång utan att investera i utrustning är kroppsviktsträning ett fullgott alternativ, med redskap som dragställningar, gymnastikringar och motståndsband som tar minimal plats men ger stor träningseffekt. Det fungerar lika bra som ett komplement till fria vikter som som en egen träningsform.

Vanliga frågor om hemmagym

Vad ska jag köpa först till ett hemmagym?

Ett par hantlar eller en kettlebell täcker flest övningar för minst pengar. Bygg vidare därifrån utifrån vad du saknar mest.

Behöver jag ett gymgolv från start?

Inte om du kör lätta vikter, men så fort du börjar släppa eller studsa tyngre vikter skyddar det både golvet och grannarna.

Räcker hantlar och kroppsvikt, eller behöver jag en skivstång?

Hantlar och kroppsvikt räcker långt för de flesta mål. En skivstång blir relevant när du vill fortsätta lasta på vikt i knäböj, marklyft och bänkpress längre än hantlarna räcker.

Hur mycket plats behöver jag?

En yta på några kvadratmeter räcker för hantlar, kettlebell och en träningsmatta. En ställning med skivstång kräver betydligt mer, både på höjden och runt om.

Osäker på var du ska börja? Hantlar och kettlebell är de två kategorierna flest utgår från när de bygger sitt första hemmagym.

Dölj
Toppkategorier inom Hemmagym
OUTLET
Prisvärd
+ 2 varianter
OUTLET
Prisvärd
+ 2 varianter
1 recensioner
Från 1.499 kr
Köp
Köp
OUTLET
Prisvärd
OUTLET
Prisvärd
1 recensioner
Från
600 kr
Lägsta pris 600 kr
Lägsta pris 600 kr
OUTLET
Prisvärd
OUTLET
Prisvärd
1 recensioner
Från
700 kr
Lägsta pris 700 kr
Lägsta pris 700 kr
OUTLET
Prisvärd
OUTLET
Prisvärd
1 recensioner
Från
800 kr
Lägsta pris 800 kr
Lägsta pris 800 kr
+ 13 varianter
69 kr
Köp
Köp
+ 9 varianter
119 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
+ 10 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 10 varianter
47 recensioner
495 kr
Lägsta pris 495 kr
Köp
Lägsta pris 495 kr
Köp
649 kr
Toppsäljare
Toppsäljare
1 recensioner
TRX
3.149 kr
349 kr
Toppsäljare
+ 13 varianter
Toppsäljare
+ 13 varianter
43 recensioner
299 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
Toppsäljare
Prisvärd
5 recensioner
399 kr
Lägsta pris 399 kr
Lägsta pris 399 kr
849 kr
Toppsäljare
Toppsäljare
9 recensioner
929 kr
Prisvärd
Prisvärd
4 recensioner
279 kr
Lägsta pris 262 kr
Lägsta pris 262 kr
Toppsäljare
Toppsäljare
5 recensioner
649 kr
2.599 kr
299 kr
299 kr
Prisvärd
Prisvärd
2 recensioner
150 kr
Lägsta pris 150 kr
Lägsta pris 150 kr
3 recensioner
299 kr
+ 6 varianter
+ 6 varianter
14 recensioner
49 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
Toppsäljare
Prisvärd
2 recensioner
1.599 kr
Lägsta pris 1.599 kr
Lägsta pris 1.599 kr
Prisvärd
Prisvärd
5 recensioner
424 kr
Lägsta pris 424 kr
Lägsta pris 424 kr
239 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
214 kr
Lägsta pris 214 kr
Lägsta pris 214 kr
179 kr
Prisvärd
1.679 kr
Lägsta pris 1.679 kr
Lägsta pris 1.679 kr
249 kr
+ 2 varianter
+ 2 varianter
6 recensioner
279 kr
Köp
Köp
Prisvärd
490 kr
Lägsta pris 490 kr
Lägsta pris 490 kr
Prisvärd
250 kr
Lägsta pris 250 kr
Lägsta pris 250 kr
499 kr
Prisvärd
140 kr
Lägsta pris 140 kr
Lägsta pris 140 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
4.489 kr
Lägsta pris 4.488 kr
Lägsta pris 4.488 kr
1 recensioner
139 kr