Hoppa till innehållet
Fri frakt över 499 kr
Fri retur
14 dagars ångerrätt

Elektrolyter

När du tränar hårt eller länge svettas du bort mer än bara vatten. Du tappar också salter som natrium, kalium, magnesium och kalcium, och dem fyller inte vatten ensamt på...

När du tränar hårt eller länge svettas du bort mer än bara vatten. Du tappar också salter som natrium, kalium, magnesium och kalcium, och dem fyller inte vatten ensamt på. Därför finns elektrolyttillskott. Hos oss hittar du dem som pulver att blanda i flaskan och brustabletter som löses upp på minuten.

Läs mer

Natrium är elektrolyten du tappar mest av

Av allt du svettas ut är natrium i särklass den största förlusten, flera gram per timme om du svettas mycket. De vita ränderna som dyker upp på en svart tröja efter ett tufft pass är bokstavligen kristalliserat salt på plagget. Kalium, magnesium och kalcium förloras också, men i betydligt mindre mängder.

Det är därför seriösa elektrolytprodukter alltid har natrium som tyngsta ingrediens. En produkt med 300 till 500 mg natrium per portion är en rimlig ersättningsdos för en typisk träningstimma.

Pulver eller brustablett: vilket passar dig?

Vad du prioriterar Pulver Brustablett
Lägst kostnad per portion -
Snabbt och smidigt på språng -
Kontroll över exakt dosering -
Lätt att packa i gym-bagen -
Smakvariation och stora påsar hemma -
Lika bra på höga svettpådrag

Pulver vinner på ekonomi och kontroll, brustabletter på praktik och portabilitet. Tränar du regelbundet hemifrån eller på samma gym? Pulver är troligen ditt val. Reser du, växlar mellan platser, eller bara vill kunna slänga något i flaskan utan att tänka? Brustablett.

När kolhydrater i drycken faktiskt spelar roll

För pass under en timme behöver du inte kolhydrater i din elektrolytdryck. Kroppens egna lager räcker, och du fyller på dem när du äter efteråt.

På pass över 60 till 90 minuter, alltså uthållighetsträning, lopp och längre cykelpass, är det en annan story. Kolhydrat-elektrolytdrycker bidrar till att upprätthålla uthålligheten vid långvarig träning, och de förbättrar dessutom kroppens upptag av vätska under passet. Klassiska sportdrycker hamnar i den här kategorin, medan rena elektrolytpulver oftast är just rena.

Vanligt vatten räcker långt, men inte alltid

Tränar du 30 minuter i lugnt tempo en sval söndag? Vatten räcker. Inga konstigheter.

Det blir intressantare när du svettas mycket, tränar långt eller drar pass i värme. Vid en vätskeförlust på 2 % av kroppsvikten börjar din fysiska prestation och koncentration sjunka, och om du ersätter förlusten med enbart vatten späder du samtidigt ut de elektrolyter du har kvar. Inte farligt, men inte heller optimalt för prestationen.

Letar du efter vätskeersättning vid sjukdom?

Det här är en sportkategori. För produkter inriktade på rehydrering vid magsjuka eller annan sjukdom, kika in på vätskeersättning istället, där sortimentet är anpassat för det.

Dölj
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
11 recensioner
299 kr
Köp
Köp
Prisvärd
+ 2 varianter
195 kr
Lägsta pris 195 kr
Köp
Lägsta pris 195 kr
Köp
22%
459 kr
588 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
+ 2 varianter
Köp fler, spara mer
+ 2 varianter
22 recensioner
279 kr
Köp
Köp
30%
34 kr
Lägsta pris 49 kr (-30%)
Lägsta pris 49 kr (-30%)
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
11 recensioner
499 kr
Köp
Köp
Prisvärd
+ 6 varianter
Prisvärd
+ 6 varianter
8 recensioner
224 kr
Lägsta pris 224 kr
Köp
Lägsta pris 224 kr
Köp
13%
+ 1 variant
13%
+ 1 variant
22 recensioner
209 kr
Lägsta pris 239 kr (-13%)
Köp
Lägsta pris 239 kr (-13%)
Köp
+ 1 variant
199 kr
Köp
Köp
17%
+ 7 varianter
17%
+ 7 varianter
28 recensioner
248 kr
Lägsta pris 299 kr (-17%)
Köp
Lägsta pris 299 kr (-17%)
Köp
Köp fler, spara mer
+ 4 varianter
Köp fler, spara mer
+ 4 varianter
13 recensioner
235 kr
Köp
Köp
7%
384 kr
Lägsta pris 412 kr (-7%)
Lägsta pris 412 kr (-7%)
264 kr
16%
679 kr
808 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
209 kr
Köp fler, spara mer
+ 4 varianter
Köp fler, spara mer
+ 4 varianter
16 recensioner
299 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
+ 2 varianter
Köp fler, spara mer
+ 2 varianter
259 kr
Köp
Köp
18%
384 kr
Lägsta pris 467 kr (-18%)
Lägsta pris 467 kr (-18%)
Köp fler, spara mer
+ 6 varianter
Köp fler, spara mer
+ 6 varianter
6 recensioner
139 kr
Köp
Köp
6%
+ 1 variant
674 kr
Lägsta pris 719 kr (-6%)
Köp
Lägsta pris 719 kr (-6%)
Köp
6%
239 kr
Lägsta pris 254 kr (-6%)
Lägsta pris 254 kr (-6%)
249 kr
395 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
1 recensioner
139 kr
+ 3 varianter
245 kr
Köp
Köp
6%
223 kr
Lägsta pris 237 kr (-6%)
Lägsta pris 237 kr (-6%)
+ 6 varianter
65 kr
Köp
Köp
374 kr
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
2 recensioner
323 kr
Köp
Köp
6%
223 kr
Lägsta pris 237 kr (-6%)
Lägsta pris 237 kr (-6%)
+ 1 variant
241 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
255 kr
241 kr
+ 1 variant
139 kr
Köp
Köp
+ 1 variant
283 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
339 kr