Prebiotika – mat åt bakterier
Prebiotika är ämnen som oftast passerar tunntarmen utan att absorberas i någon större utsträckning och istället fortsätter ner till tjocktarmen. Där kan den mycket frodiga stammen av bakterier använda dessa ämnen främst som föda. De absolut vanligaste ämnena som räknas in i denna grupp är kostfiber och då både lösliga och olösliga fiber. Dessa återfinns i många livsmedel men kan även läggas till maten i form av fiberhusk, psylliumfrön eller chiafrön.
Probiotika – levande bakterier
Probiotika är det samlingsord som används för att beskriva levande bakterier som kan tas i form av kosttillskott. I de flesta fallen så är det olika stammar av mjölksyrabakterier som menas. Olika former av mjölksyrabakterier finns även i livsmedel som yoghurt och fermenterade grönsaker. I form av kosttillskott är det vanligt med kapslar men det finns även många flytande former.
Många olika produkttyper att välja mellan
Gymgrossisten har ett mycket brett urval av både pre- och probiotika i många olika produktformat. Här finner du allt från livsmedel till kosttillskott, olika typer av kostfiber, mjölksyrabakterier, kapslar och tabletter. Olika produkttyper används på olika sätt så läs produktbeskrivningen noggrant för hitta en produkt som passar just dig.
