Kolhydrater & Återhämtning

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnam...

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnamn för sackarider och polymerer. Precis som namnet föreslår är en kolhydrat rent kemiskt hydrater av kol. Trots den stora genomslagskraften för lågkolhydratsdieter (Atkins, Keto, LCHF m.fl.) på sistone är det ställt bortom allt rimligt tvivel att ett intag av kolhydrater har en mycket positiv inverkan på prestation och återhämtning.

Läs mer

Vid träning är det viktigt att kunna höja energinivåerna med hjälp av både snabba kolhydrater eller långsamma kolhydrater, beroende på träningsform, för att orka prestera. Vid högintensiva pass eller tävlingar är det viktigt att äta kolhydrater som är långsamma före och snabba kolhydrater efter träning för en bättre återhämtning.

Vad är kolhydrater?

Det är viktigt att vara medveten om vad kolhydrater är för något och vad det är bra för, då det underlättar både träning och kost för att få ett maxat resultat. Kroppen får i sig en grupp av näringsämnen, sockerarter (sackarider) och kedjor (polymerer) som har ett samlingsnamn: kolhydrater. Vid matsmältningen bryts kolhydraterna ner till glukos. Glukos är en annan viktig energikälla till kroppens celler, hjärta och nervsystem för att orka hålla sig aktiv. Gymgrossisten erbjuder ett brett sortiment av kolhydrater i form av drycker, bars och färdiga paket. Oavsett hur hårt eller hur lite du tränar, finns det något för alla som fort och enkelt vill få i sig snabb eller långsam energi beroende på vad man föredrar.

Hur får jag i mig kolhydrater?

Vid träning och användning av sina muskler sjunker blodsockret eftersom musklerna använder sig av socker som bränsle. Därav är det klokt att äta kolhydratrik mat för att hålla blodsockret på en jämn nivå, för att hålla sig fortsatt uthållig i sin träning. Behöver du äta något som påverkar blodsockret så lite som möjligt bör du välja att äta långsamma kolhydrater. Kroppen behöver ny energi efter träningen för att kunna återhämta sig då det är viktigt att få i sig snabba kolhydrater i form av kolhydrater och protein. Bygger du muskler eller vill minska i vikt, har Gymgrossisten ett stort utbud av produkter med kolhydrater som är en viktig komponent för att kunna påverka sitt framtida träningsresultat.

Dölj
Toppkategorier inom Kolhydrater & Återhämtning
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Avbryt
Använd filter
Köp fler, spara mer
+ 6 varianter
Köp fler, spara mer
+ 6 varianter
699 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
Köp fler, spara mer
+ 6 varianter
Toppsäljare
Köp fler, spara mer
+ 6 varianter
219 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
+ 4 varianter
Köp fler, spara mer
+ 4 varianter
849 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
119 kr
Nyhet
Prisvärd
+ 1 variant
247 kr
Lägsta pris 247 kr
Köp
Lägsta pris 247 kr
Köp
Köp fler, spara mer
+ 4 varianter
Köp fler, spara mer
+ 4 varianter
219 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
Köp fler, spara mer
Toppsäljare
Köp fler, spara mer
169 kr
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
499 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
269 kr
Köp fler, spara mer
619 kr
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
199 kr
Köp
Köp
12%
2.249 kr
2.547 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
269 kr
Köp fler, spara mer
619 kr
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
199 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
529 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
229 kr
Köp fler, spara mer
269 kr
Köp fler, spara mer
169 kr
Köp fler, spara mer
159 kr
Köp fler, spara mer
249 kr
Köp fler, spara mer
+ 2 varianter
Köp fler, spara mer
+ 2 varianter
149 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
599 kr
Köp fler, spara mer
249 kr
Köp fler, spara mer
399 kr
Köp fler, spara mer
299 kr
Köp fler, spara mer
+ 2 varianter
Köp fler, spara mer
+ 2 varianter
319 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
259 kr
Köp fler, spara mer
259 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
259 kr
Bevaka
Bevaka