På denna sida har vi samlat alla våra styrkeövningar i vad vi har valt att kalla en Styrkeövningsdatabas. Styrkeövningarna är indelade i sex muskelgrupper. Armar, Axlar, Ben. Bröst, Mage och Rygg.

TRÄNA MAGE

Lyckas med plankan

Så gör du övningen Plankan extra tung och stärker bålen

Träningsscheman per muskelgrupp

Varje träningsschema är framtagen av våra atleter som är bland de bästa inom sin gren i Norden.