
Övningsdatabas
Styrketräning för hela kroppen
Här hittar du styrkeövningar med teknik, utförande och video till varje övning för att du ska klara av att göra övningen rätt. Dessutom ett gäng väl utformade träningspass.
På denna sida har vi samlat alla våra styrkeövningar i vad vi har valt att kalla en Styrkeövningsdatabas. Styrkeövningarna är indelade i sex muskelgrupper. Armar, Axlar, Ben. Bröst, Mage och Rygg.
Träningsscheman för helkropp
Alla övningar sorterade på muskelgrupp
Alla övningar sorterade på muskelgrupp

TRÄNA MAGE
Lyckas med plankan
Så gör du övningen Plankan extra tung och stärker bålen
Träningsscheman per muskelgrupp
Varje träningsschema är framtagen av våra atleter som är bland de bästa inom sin gren i Norden.
Träna axlar och rygg ↴
Träna axlar med Marc Skovsbøg ➜
Träna rygg med Waldemar Gustavsson Ek ➜