 
                
            
            
                
                    
                        Övningsdatabas
                    
                
            
            
            
                
                    
                        
                
                
                    
                        
                
            
            
            
        
    Styrketräning för hela kroppen
Här hittar du styrkeövningar med teknik, utförande och video till varje övning för att du ska klara av att göra övningen rätt. Dessutom ett gäng väl utformade träningspass.
På denna sida har vi samlat alla våra styrkeövningar i vad vi har valt att kalla en Styrkeövningsdatabas. Styrkeövningarna är indelade i sex muskelgrupper. Armar, Axlar, Ben. Bröst, Mage och Rygg.
Träningsscheman för helkropp
Fler övningar utifrån muskelgrupp
Övningar sorterade på muskelgrupp
 
                
            
            
                
                    
                        TRÄNA MAGE
                    
                
            
            
            
                
                    
                        
                
                
                    
                        
                
            
            
            
        
    Lyckas med plankan
Så gör du övningen Plankan extra tung och stärker bålen
Träningsscheman per muskelgrupp
Varje träningsschema är framtagen av våra atleter som är bland de bästa inom sin gren i Norden.
 
                
             
                
             
                
             
                
             
                
             
                
             
                
            