.png)
RECEPT
Nudlar med sesam och vitlökssås
Sugen på en snabb och nyttig middag eller lunch? Då ska du testa på denna superfräscha och lättlagade nudelrätten. Nudlar i sesam och vitlökssås med krispig tofu och grönsaker. Varje portion har under 400 kalorier!
Ingredienser
BAS
- 200g tofu
- 2 tsk sesamolja
- 2 tsk majsstärkelse
- salt och peppar efter smak
- 200g wok grönsaksmix
- 1 paket diet noodles - Star Nutrition
SÅSEN
- 2 msk solrosfrö smör
- 2 msk soja
- 1 msk agave sirap
- 1 msk vinäger
- 1 msk sweet chilisås
- 2 msk sesamolja
- 2 vitlöksklyftor
- 50 ml grönsaksbuljong
Gör så här
- Torka av tofun och skär den i små kuber. Lägg bitarna i en djup tallrik och häll över majsstärkelsen, saltet och pepparn på bitarna.
- Värm en panna med 2 tsk sesamolja och stek tofun tills den är krispig. Ställ den sedan åt sidan.
- Vispa ihop alla ingredienser till såsen i en skål.
- Värm en till stekpanna till medelhög temperatur, lägg i wokgrönsakerna och stek i 5 min.
- Lägg i dietnudlarna och såsen. Koka sedan på låg till medelvärme tills såsen tjocknar.
- Rör ner den krispiga tofun, servera och avnjut ditt mästerverk!
Näringsinnehåll
Näringsinnehåll (1 av 2 portioner)
- Energi 372 kcal
- Fett 21 g
- Kolhydrater 27 g
- Protein 17 g
Köp produkterna från receptet
Köp fler, spara mer
Toppsäljare
Köp fler, spara mer