Fylld proteinvåffla
Matig våffla fylld med kyckling, pesto och mozzarella. Kul variant på den klassiska varma mackan. Och denna är dessutom hälsosam och proteinrik! En perfekt maträtt att ta med ut i naturen. Lätt att förbereda och lindas in i lite folie eller papper för att kunna avnjutas när du är ute på språng.
Ingredienser - 2 Portioner, 4 Våfflor
- 1 ½ dl Instant Oats
- 1 skopa proteinpulver
- 1 dl mjölk av valfri sort
- 1 dl flytande äggvita
- 1 tsk bakpulver
- En nypa salt
- Lite kokosolja till gräddning
Fyllning:
- 1 kycklingfilé
- 1 msk grön pesto
- 1 frp mozarella (125 g)
- Lite ruccola
- En nypa färsk basilika
- ½ dl flytande äggvita
- 1 msk pressad citron
- Lite kokosolja till stekning
Gör så här
- Blanda havremjöl, proteinpulver, salt och bakpulver i en bunke.
- Tillsätt mjölk och äggvita och vispa till en jämn smet.
- Tillsätt en skvätt vatten i smeten om den får för tjock konsistens.
- Salta och peppra kycklingen. Stek i olja tills den är helt genomstekt.
- Värm våffeljärnet och pensla med kokosolja. Grädda våfflorna tills de fått en gyllenbrun färg.
- Bre på pesto på båda våfflorna. Smula sönder mozzarellan över ena våfflan.
- Skiva på kycklingen och toppa med ruccola och färsk basilika. Salta och peppra.
- Lägg den andra våfflan som lock och lägg tillbaka dubbelvåfflan i järnet. Värm en stund tills osten har smält lite.
- Avnjut den på tallrik eller linda in i lite papper och ha med ut i naturen!
Näringsinnehåll
Näringsinnehåll för hela receptet
- Energi 744 kcal
- Fett 23 g
- Kolhydrater 36 g
- Protein 96 g
{"value":59,"currency":"SEK","formatted":"59 kr","decimalPrice":"59.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":59,"currency":"SEK","formatted":"59 kr","decimalPrice":"59.00","referenceId":3}}
{"value":59,"currency":"SEK","formatted":"59 kr","decimalPrice":"59.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":59,"currency":"SEK","formatted":"59 kr","decimalPrice":"59.00","referenceId":3}}
{"value":78,"currency":"SEK","formatted":"78 kr","decimalPrice":"78.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":10,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":78,"currency":"SEK","formatted":"78 kr","decimalPrice":"78.00","referenceId":3}}
{"value":78,"currency":"SEK","formatted":"78 kr","decimalPrice":"78.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":10,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":78,"currency":"SEK","formatted":"78 kr","decimalPrice":"78.00","referenceId":3}}
{"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":3}}
{"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":5,"periodDays":30,"lowestPriceFlag":true,"lowestPriceDebugMode":true,"showDiscountPercentage":true,"discountPercentage":20,"isVisible":true,"hasValue":true,"list":{"value":99,"currency":"SEK","formatted":"99 kr","decimalPrice":"99.00","referenceId":3}}
Vi använder cookies
Hur vi använder cookies
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på den här webbplatsen för att sidan ska kunna fungera, för att kunna personalisera innehåll och annonser samt för att analysera trafiken på webbplatsen.
Hur vi använder din data
Vi delar också information om din användning av webbplatsen med våra samarbetspartners inom sociala medier, marknadsföring och analys. Läs mer om hur vi använder cookies i Cookiepolicyn och Integritetspolicyn. För att ändra i vilka cookies som används klickar du på "fler inställningar".
Inställningar för din integritet
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
Cookiepolicy
Vad är Cookies?
På Gymgrossistens webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Hur används cookies?
Gymgrossisten använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Gymgrossisten så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
Integritetspolicy
Information om Gymgrossistens behandling av dina personuppgifter
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vilka uppgifter använder vi om dig?
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.