Hoppa till innehållet
Fri frakt över 499 kr
Fri retur
14 dagars ångerrätt

Aminosyror

Aminosyror är byggstenarna i kroppens proteiner, och i sortimentet hittar du både kompletta komplex som EAA och BCAA samt enskilda syror som glutamin, arginin och beta-al...

Aminosyror är byggstenarna i kroppens proteiner, och i sortimentet hittar du både kompletta komplex som EAA och BCAA samt enskilda syror som glutamin, arginin och beta-alanin. Pulver, kapslar och tabletter, allt finns här. Vi reder ut skillnaderna så att du kan välja det som passar din träning och din vardag.

Läs mer

Tjugo aminosyror varav nio essentiella

Kroppen använder tjugo aminosyror för att bygga sina proteiner. Nio av dem är essentiella, alltså sådana kroppen inte kan tillverka själv utan måste få via maten. Resten kan kroppen bilda på egen hand. Du kommer att se vissa källor lista åtta essentiella i stället för nio. Skillnaden är histidin: den klassades länge som essentiell främst för barn, men räknas i dag oftast som essentiell även för vuxna. De tre grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin kallas BCAA och ingår bland de essentiella.

Essentiella (9) Icke-essentiella (11)
Histidin Alanin
Isoleucin Arginin
Leucin Asparagin
Lysin Asparaginsyra
Metionin Cystein
Fenylalanin Glutamin
Treonin Glutaminsyra
Tryptofan Glycin
Valin Prolin
  Serin
  Tyrosin

EAA täcker BCAA så de flesta behöver inte båda

Det vanligaste folk söker efter är komplexen. Här fastnar många i valet mellan EAA och BCAA. Skillnaden är enklare än den verkar. EAA innehåller samtliga essentiella aminosyror. BCAA innehåller tre av dem, de grenade. Eftersom de tre redan ingår i EAA tillför separata BCAA inget extra aminosyramässigt om du redan tar EAA eller får i dig gott om protein. Någon entydig vinnare mellan de två finns inte. För de flesta blir EAA det enklare valet, medan BCAA passar dig som vill ha just de grenade i koncentrerad form.

Välj När du
EAA vill täcka hela uppsättningen essentiella i ett enda tillskott
BCAA vill ha de tre grenade i koncentrerad form
Enskild syra vill dosera en specifik aminosyra för sig

Vill du dosera en enskild syra för sig, som L-glutamin eller beta-alanin, hittar du hela urvalet under enskilda aminosyror. Många som bygger sitt eget upplägg kombinerar flera enskilda syror.

Dosen avgör om det blir pulver eller kapsel

Vilket format en aminosyra kommer i styrs mest av hur stor dosen är. Komplex som EAA och BCAA tas i flera gram per portion. Så mycket får inte plats i en kapsel, så de säljs i princip alltid som pulver att blanda i vatten. Samma sak gäller enskilda syror som doseras högt, som glutamin, citrullin och beta-alanin. De som tas i lägre dos, som NAC, lysin och tyrosin, hittar du i stället oftast som kapslar eller tabletter med en uppmätt mängd per styck. En sak värd att veta om pulver: skopan som följer med rymmer ofta mer än en portion. Väg gärna upp mängden i början i stället för att lita på en rågad skopa.

Smaken delar användarna

Eftersom komplexen ofta dricks under passet spelar smaken roll för många. Omdömena går starkt isär mellan olika smaker. Andra struntar i smaken och väljer enbart på innehåll. Båda hållen är rimliga. Låt smakomdömena per variant vägleda dig om du bryr dig, men välj typ av aminosyra utifrån vad du är ute efter. De smaksatta komplexen löser sig olika bra och kan skumma eller damma vid blandning. De osmaksatta enskilda syrorna har en starkare egen karaktär, och arginin i pulverform är ökänd för sin smak/doft. Ett vanligt knep bland användarna är att blanda bort den med citron eller juice, eftersom syran motverkar smaken. Beta-alanin ger dessutom ofta ett ofarligt pirr i huden. Det är helt normalt.

Maten räcker längre än många tror

De essentiella aminosyrorna får du via maten, eftersom kroppen inte kan bilda dem själv. De finns i proteinrik kost som kött, fisk, ägg, mejeri och baljväxter. Äter du tillräckligt med protein får du i regel i dig hela uppsättningen den vägen. Ett tillskott är ett komplement när du vill ha en enkel och uppmätt mängd nära träningen, inte en ersättning för varierad kost.

Dölj
Toppkategorier inom Aminosyror
Prisvärd
+ 4 varianter
Prisvärd
+ 4 varianter
132 recensioner
202 kr
Lägsta pris 202 kr
Köp
Lägsta pris 202 kr
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
+ 5 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 5 varianter
205 recensioner
167 kr
Lägsta pris 167 kr
Köp
Lägsta pris 167 kr
Köp
Toppsäljare
7%
+ 3 varianter
Toppsäljare
7%
+ 3 varianter
198 recensioner
153 kr
Lägsta pris 164 kr (-7%)
Köp
Lägsta pris 164 kr (-7%)
Köp
Prisvärd
+ 3 varianter
Prisvärd
+ 3 varianter
89 recensioner
129 kr
Lägsta pris 129 kr
Köp
Lägsta pris 129 kr
Köp
30%
299 kr
428 kr
Köp
Köp
37%
319 kr
507 kr
Köp
Köp
39%
449 kr
737 kr
Köp
Köp
31%
799 kr
1.156 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
13%
Toppsäljare
13%
51 recensioner
118 kr
Lägsta pris 135 kr (-13%)
Lägsta pris 135 kr (-13%)
Toppsäljare
Prisvärd
+ 3 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 3 varianter
81 recensioner
142 kr
Lägsta pris 142 kr
Köp
Lägsta pris 142 kr
Köp
Toppsäljare
7%
Toppsäljare
7%
45 recensioner
125 kr
Lägsta pris 134 kr (-7%)
Lägsta pris 134 kr (-7%)
24%
979 kr
1.296 kr
Bevaka
Bevaka
13%
132 kr
Lägsta pris 151 kr (-13%)
Lägsta pris 151 kr (-13%)
Toppsäljare
Prisvärd
153 kr
Lägsta pris 153 kr
Lägsta pris 153 kr
30%
+ 1 variant
30%
+ 1 variant
35 recensioner
160 kr
Lägsta pris 229 kr (-30%)
Köp
Lägsta pris 229 kr (-30%)
Köp
25%
25%
1 recensioner
699 kr
937 kr
Köp
Köp
13%
174 kr
Lägsta pris 199 kr (-13%)
Lägsta pris 199 kr (-13%)
34%
379 kr
578 kr
Köp
Köp
35%
466 kr
717 kr
Köp
Köp
Prisvärd
118 kr
Lägsta pris 118 kr
Lägsta pris 118 kr
Toppsäljare
Prisvärd
+ 1 variant
Toppsäljare
Prisvärd
+ 1 variant
65 recensioner
162 kr
Lägsta pris 162 kr
Köp
Lägsta pris 162 kr
Köp
30%
+ 2 varianter
30%
+ 2 varianter
7 recensioner
160 kr
Lägsta pris 229 kr (-30%)
Köp
Lägsta pris 229 kr (-30%)
Köp
Prisvärd
187 kr
Lägsta pris 187 kr
Lägsta pris 187 kr
Toppsäljare
13%
Toppsäljare
13%
13 recensioner
115 kr
Lägsta pris 131 kr (-13%)
Lägsta pris 131 kr (-13%)
Toppsäljare
7%
Toppsäljare
7%
4 recensioner
83 kr
Lägsta pris 89 kr (-7%)
Lägsta pris 89 kr (-7%)
Prisvärd
Prisvärd
3 recensioner
191 kr
Lägsta pris 191 kr
Lägsta pris 191 kr
Toppsäljare
Prisvärd
+ 8 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 8 varianter
91 recensioner
299 kr
Lägsta pris 249 kr
Köp
Lägsta pris 249 kr
Köp
7%
181 kr
Lägsta pris 194 kr (-7%)
Lägsta pris 194 kr (-7%)
7%
279 kr
Lägsta pris 299 kr (-7%)
Lägsta pris 299 kr (-7%)
Toppsäljare
Prisvärd
+ 4 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 4 varianter
21 recensioner
359 kr
Lägsta pris 319 kr
Köp
Lägsta pris 319 kr
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
+ 2 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 2 varianter
16 recensioner
279 kr
Lägsta pris 279 kr
Köp
Lägsta pris 279 kr
Köp
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
11 recensioner
499 kr
Köp
Köp
Prisvärd
+ 2 varianter
Prisvärd
+ 2 varianter
44 recensioner
271 kr
Lägsta pris 271 kr
Köp
Lägsta pris 271 kr
Köp
Prisvärd
359 kr
Lägsta pris 359 kr
Lägsta pris 359 kr
Prisvärd
+ 4 varianter
Prisvärd
+ 4 varianter
30 recensioner
239 kr
Lägsta pris 239 kr
Köp
Lägsta pris 239 kr
Köp
Prisvärd
+ 2 varianter
Prisvärd
+ 2 varianter
5 recensioner
390 kr
Lägsta pris 390 kr
Köp
Lägsta pris 390 kr
Köp