.jpg)
RECEPT
Egg White Frittata
Proteinpackad frittata gjord på äggvitor tillsammans med sauterade grönsaker och ost 🍳 Hela frittatan består av endast 200 kalorier och över 20g protein!
Ingredienser
En portion
✨1 tsk olivolja
✨2 dl Star Nutrition Flytande äggvita
✨1/2 liten gul lök, hackad
✨1 vitlöksklyfta, pressad
✨1/4 röd paprika, hackad
✨1/2 dl körsbärstomater, halvor
✨1 dl färsk spenat, grovhackad
✨1 msk riven ost, mager
✨salt & peppar efter smak
✨koriander som topping
Gör så här
- Förbered grönsakerna: pressa vitlöken, hacka lök och paprika samt dela tomaterna.
- Värm en stekpanna på medium värme. Häll i olivolja och stek vitlöken tillsammans med löken och paprikan tills de får en gyllenbrun färg.
- Addera flytande äggvita, tomater och spenat. Krydda av med salt och peppar efter smak. Strö över med riven ost och tillaga i ca 5 minuter.
- Placera stekpannan i ugnen på 150 grader i ca 10-15 minuter tills frittatan är tillagad. Låt svalna och servera!
Näringsinnehåll
Näringsinnehåll per portion
- Energi 205 kcal
- Fett 5 g
- Kolhydrater 17 g
- Protein 23 g
Köp produkterna från receptet
Toppsäljare
Köp fler, spara mer