Omega-3 är viktigt för kroppen
Omega-3 är egentligen ett samlingsnamn för en rad fleromättade fettsyror. EPA och DHA är två av de viktigaste fettsyrorna i denna kategori och de har många hälsofördelar. De bidrar bland annat till en normal hjärt- och kärlfunktion och spelar även en viktig roll för hjärnan och ögonen. EPA och DHA är även viktiga för blodtrycket och normala blodfettsnivåer.
Många äter inte tillräckligt varierat för att få i sig tillräckliga mängder Omega-3 genom kosten. Då är kosttillskott till stor hjälp. Gymgrossisten erbjuder ett brett sortiment av Omega-3 i form av vanliga kapslar, mjuka kapslar och även i flytande form. Genom att välja en av dessa produkter kan man lätt tillgodose det dagliga behovet.
Hur mycket Omega-3 behöver du?
Trots att det är möjligt att få i sig Omega-3 genom livsmedel är det inte ovanligt att intaget ofta är lågt. Då kan det vara bra att köpa Omega-3 kapslar för att på ett effektivt komplettera kosten. Om man är osäker på hur mycket man behöver finns det dagliga rekommenderade intaget ofta angivet på förpackningarna. Positiva effekter för hjärta, hjärna och syn sker vid 250 mg EPA och DHA dagligen. Positiva effekt på blodfetter sker vid ett totalt intag på 5 g EPA och DHA dagligen.
Använd året runt
Omega-3 är ett viktigt näringsämne som kroppen använder dagligen. Du kan därför med gott samvete använda just din favoritprodukt året runt. Det är rekommenderat att använda Omega-3 i samband med måltid. Många tar kapslarna eller den flytande oljan precis innan måltid vilket minskar risken för eventuella fiskrapar.
Välj ut en eller flera produkter i det stora utbud som du finner hos Gymgrossisten. Det finns produkter i många olika produktformat och koncentrationer för att just du ska hitta den produkt som passar dig bäst.
