Hoppa till innehållet

Kolhydrater & Återhämtning

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnam...

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnamn för sackarider och polymerer. Precis som namnet föreslår är en kolhydrat rent kemiskt hydrater av kol. Trots den stora genomslagskraften för lågkolhydratsdieter (Atkins, Keto, LCHF m.fl.) på sistone är det ställt bortom allt rimligt tvivel att ett intag av kolhydrater har en mycket positiv inverkan på prestation och återhämtning.

Läs mer

Vid träning är det viktigt att kunna höja energinivåerna med hjälp av både snabba kolhydrater eller långsamma kolhydrater, beroende på träningsform, för att orka prestera. Vid högintensiva pass eller tävlingar är det viktigt att äta kolhydrater som är långsamma före och snabba kolhydrater efter träning för en bättre återhämtning.

Vad är kolhydrater?

Det är viktigt att vara medveten om vad kolhydrater är för något och vad det är bra för, då det underlättar både träning och kost för att få ett maxat resultat. Kroppen får i sig en grupp av näringsämnen, sockerarter (sackarider) och kedjor (polymerer) som har ett samlingsnamn: kolhydrater. Vid matsmältningen bryts kolhydraterna ner till glukos. Glukos är en annan viktig energikälla till kroppens celler, hjärta och nervsystem för att orka hålla sig aktiv. Gymgrossisten erbjuder ett brett sortiment av kolhydrater i form av drycker, bars och färdiga paket. Oavsett hur hårt eller hur lite du tränar, finns det något för alla som fort och enkelt vill få i sig snabb eller långsam energi beroende på vad man föredrar.

Hur får jag i mig kolhydrater?

Vid träning och användning av sina muskler sjunker blodsockret eftersom musklerna använder sig av socker som bränsle. Därav är det klokt att äta kolhydratrik mat för att hålla blodsockret på en jämn nivå, för att hålla sig fortsatt uthållig i sin träning. Behöver du äta något som påverkar blodsockret så lite som möjligt bör du välja att äta långsamma kolhydrater. Kroppen behöver ny energi efter träningen för att kunna återhämta sig då det är viktigt att få i sig snabba kolhydrater i form av kolhydrater och protein. Bygger du muskler eller vill minska i vikt, har Gymgrossisten ett stort utbud av produkter med kolhydrater som är en viktig komponent för att kunna påverka sitt framtida träningsresultat.

Dölj
Toppkategorier inom Kolhydrater & Återhämtning
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken Varumärken

Prisvärd
+ 7 varianter
Prisvärd
+ 7 varianter
114 recensioner
619 kr
Lägsta pris 619 kr
Köp
Lägsta pris 619 kr
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
+ 7 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 7 varianter
183 recensioner
199 kr
Lägsta pris 199 kr
Köp
Lägsta pris 199 kr
Köp
Prisvärd
107 kr
Lägsta pris 107 kr
Lägsta pris 107 kr
Prisvärd
+ 1 variant
209 kr
Lägsta pris 209 kr
Köp
Lägsta pris 209 kr
Köp
33%
1.079 kr
1.607 kr
Köp
Köp
Prisvärd
+ 3 varianter
Prisvärd
+ 3 varianter
51 recensioner
197 kr
Lägsta pris 197 kr
Köp
Lägsta pris 197 kr
Köp
Prisvärd
+ 1 variant
Prisvärd
+ 1 variant
19 recensioner
224 kr
Lägsta pris 224 kr
Köp
Lägsta pris 224 kr
Köp
11%
849 kr
956 kr
Köp
Köp
27%
1.699 kr
2.337 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
179 kr
Lägsta pris 179 kr
Lägsta pris 179 kr
Köp fler, spara mer
259 kr
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
20 recensioner
499 kr
Köp
Köp
9%
499 kr
549 kr
Prisvärd
+ 1 variant
Prisvärd
+ 1 variant
12 recensioner
203 kr
Lägsta pris 203 kr
Köp
Lägsta pris 203 kr
Köp
10%
494 kr
549 kr
Prisvärd
229 kr
Lägsta pris 229 kr
Lägsta pris 229 kr
Prisvärd
249 kr
Lägsta pris 249 kr
Lägsta pris 249 kr
Prisvärd
397 kr
Lägsta pris 397 kr
Lägsta pris 397 kr
10%
789 kr
876 kr
Köp
Köp
10%
440 kr
489 kr
16%
679 kr
808 kr
Köp
Köp
20%
766 kr
958 kr
Bevaka
Bevaka
Prisvärd
260 kr
Lägsta pris 260 kr
Lägsta pris 260 kr
Prisvärd
Prisvärd
1 recensioner
260 kr
Lägsta pris 260 kr
Lägsta pris 260 kr
Prisvärd
+ 1 variant
Prisvärd
+ 1 variant
7 recensioner
305 kr
Lägsta pris 305 kr
Köp
Lägsta pris 305 kr
Köp
20%
958 kr
1.198 kr
Bevaka
Bevaka
Prisvärd
489 kr
Lägsta pris 489 kr
Köp
Lägsta pris 489 kr
Köp
Prisvärd
143 kr
Lägsta pris 143 kr
Lägsta pris 143 kr
Prisvärd
212 kr
Lägsta pris 212 kr
Lägsta pris 212 kr
Prisvärd
172 kr
Lägsta pris 172 kr
Lägsta pris 172 kr
25%
+ 2 varianter
420 kr
560 kr
Köp
Köp
25%
+ 1 variant
412 kr
549 kr
Köp
Köp
10%
539 kr
599 kr
25%
+ 2 varianter
562 kr
749 kr
Köp
Köp
Prisvärd
237 kr
Lägsta pris 237 kr
Lägsta pris 237 kr
20%
878 kr
1.098 kr
Köp
Köp