Hoppa till innehållet

Kolhydrater & Återhämtning

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnam...

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnamn för sackarider och polymerer. Precis som namnet föreslår är en kolhydrat rent kemiskt hydrater av kol. Trots den stora genomslagskraften för lågkolhydratsdieter (Atkins, Keto, LCHF m.fl.) på sistone är det ställt bortom allt rimligt tvivel att ett intag av kolhydrater har en mycket positiv inverkan på prestation och återhämtning.

Läs mer

Vid träning är det viktigt att kunna höja energinivåerna med hjälp av både snabba kolhydrater eller långsamma kolhydrater, beroende på träningsform, för att orka prestera. Vid högintensiva pass eller tävlingar är det viktigt att äta kolhydrater som är långsamma före och snabba kolhydrater efter träning för en bättre återhämtning.

Vad är kolhydrater?

Det är viktigt att vara medveten om vad kolhydrater är för något och vad det är bra för, då det underlättar både träning och kost för att få ett maxat resultat. Kroppen får i sig en grupp av näringsämnen, sockerarter (sackarider) och kedjor (polymerer) som har ett samlingsnamn: kolhydrater. Vid matsmältningen bryts kolhydraterna ner till glukos. Glukos är en annan viktig energikälla till kroppens celler, hjärta och nervsystem för att orka hålla sig aktiv. Gymgrossisten erbjuder ett brett sortiment av kolhydrater i form av drycker, bars och färdiga paket. Oavsett hur hårt eller hur lite du tränar, finns det något för alla som fort och enkelt vill få i sig snabb eller långsam energi beroende på vad man föredrar.

Hur får jag i mig kolhydrater?

Vid träning och användning av sina muskler sjunker blodsockret eftersom musklerna använder sig av socker som bränsle. Därav är det klokt att äta kolhydratrik mat för att hålla blodsockret på en jämn nivå, för att hålla sig fortsatt uthållig i sin träning. Behöver du äta något som påverkar blodsockret så lite som möjligt bör du välja att äta långsamma kolhydrater. Kroppen behöver ny energi efter träningen för att kunna återhämta sig då det är viktigt att få i sig snabba kolhydrater i form av kolhydrater och protein. Bygger du muskler eller vill minska i vikt, har Gymgrossisten ett stort utbud av produkter med kolhydrater som är en viktig komponent för att kunna påverka sitt framtida träningsresultat.

Dölj
Toppkategorier inom Kolhydrater & Återhämtning
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken Varumärken

Toppsäljare
Prisvärd
+ 7 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 7 varianter
183 recensioner
199 kr
Lägsta pris 199 kr
Köp
Lägsta pris 199 kr
Köp
Prisvärd
+ 7 varianter
Prisvärd
+ 7 varianter
113 recensioner
619 kr
Lägsta pris 619 kr
Köp
Lägsta pris 619 kr
Köp
10%
107 kr
Lägsta pris 119 kr (-10%)
Lägsta pris 119 kr (-10%)
7%
+ 1 variant
209 kr
Lägsta pris 224 kr (-7%)
Köp
Lägsta pris 224 kr (-7%)
Köp
33%
1.079 kr
1.607 kr
Köp
Köp
10%
+ 3 varianter
197 kr
Lägsta pris 219 kr (-10%)
Köp
Lägsta pris 219 kr (-10%)
Köp
10%
+ 1 variant
10%
+ 1 variant
19 recensioner
224 kr
Lägsta pris 249 kr (-10%)
Köp
Lägsta pris 249 kr (-10%)
Köp
11%
849 kr
956 kr
Köp
Köp
27%
1.699 kr
2.337 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
10%
179 kr
Lägsta pris 199 kr (-10%)
Lägsta pris 199 kr (-10%)
Köp fler, spara mer
259 kr
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
19 recensioner
499 kr
Köp
Köp
15%
407 kr
479 kr
10%
539 kr
599 kr
15%
+ 1 variant
203 kr
Lägsta pris 239 kr (-15%)
Köp
Lägsta pris 239 kr (-15%)
Köp
15%
229 kr
Lägsta pris 269 kr (-15%)
Lägsta pris 269 kr (-15%)
9%
499 kr
549 kr
10%
494 kr
549 kr
14%
249 kr
Lägsta pris 289 kr (-14%)
Lägsta pris 289 kr (-14%)
15%
229 kr
Lägsta pris 269 kr (-15%)
Lägsta pris 269 kr (-15%)
16%
679 kr
808 kr
Köp
Köp
10%
789 kr
876 kr
Köp
Köp
10%
260 kr
Lägsta pris 289 kr (-10%)
Lägsta pris 289 kr (-10%)
25%
397 kr
Lägsta pris 529 kr (-25%)
Lägsta pris 529 kr (-25%)
20%
766 kr
958 kr
Köp
Köp
10%
10%
1 recensioner
260 kr
Lägsta pris 289 kr (-10%)
Lägsta pris 289 kr (-10%)
10%
+ 1 variant
305 kr
Lägsta pris 339 kr (-10%)
Köp
Lägsta pris 339 kr (-10%)
Köp
10%
440 kr
489 kr
Prisvärd
489 kr
Lägsta pris 489 kr
Köp
Lägsta pris 489 kr
Köp
10%
143 kr
Lägsta pris 159 kr (-10%)
Lägsta pris 159 kr (-10%)
20%
958 kr
1.198 kr
Köp
Köp
25%
172 kr
Lägsta pris 229 kr (-25%)
Lägsta pris 229 kr (-25%)
25%
+ 2 varianter
420 kr
560 kr
Köp
Köp
15%
212 kr
Lägsta pris 249 kr (-15%)
Lägsta pris 249 kr (-15%)
25%
+ 1 variant
412 kr
549 kr
Köp
Köp
10%
539 kr
599 kr