gamifiera test länk här

Kolhydrater

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnam...

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnamn för sackarider och polymerer. Precis som namnet föreslår är en kolhydrat rent kemiskt hydrater av kol. Trots den stora genomslagskraften för lågkolhydratsdieter (Atkins, Keto, LCHF m.fl.) på sistone är det ställt bortom allt rimligt tvivel att ett intag av kolhydrater har en mycket positiv inverkan på prestation och återhämtning.

Läs mer

Vid träning är det viktigt att kunna höja energinivåerna med hjälp av både snabba kolhydrater eller långsamma kolhydrater, beroende på träningsform, för att orka prestera. Vid högintensiva pass eller tävlingar är det viktigt att äta kolhydrater som är långsamma före och snabba kolhydrater efter träning för en bättre återhämtning.

Vad är kolhydrater?

Det är viktigt att vara medveten om vad kolhydrater är för något och vad det är bra för, då det underlättar både träning och kost för att få ett maxat resultat. Kroppen får i sig en grupp av näringsämnen, sockerarter (sackarider) och kedjor (polymerer) som har ett samlingsnamn: kolhydrater. Vid matsmältningen bryts kolhydraterna ner till glukos. Glukos är en annan viktig energikälla till kroppens celler, hjärta och nervsystem för att orka hålla sig aktiv. Gymgrossisten erbjuder ett brett sortiment av kolhydrater i form av drycker, bars och färdiga paket. Oavsett hur hårt eller hur lite du tränar, finns det något för alla som fort och enkelt vill få i sig snabb eller långsam energi beroende på vad man föredrar.

Hur får jag i mig kolhydrater?

Vid träning och användning av sina muskler sjunker blodsockret eftersom musklerna använder sig av socker som bränsle. Därav är det klokt att äta kolhydratrik mat för att hålla blodsockret på en jämn nivå, för att hålla sig fortsatt uthållig i sin träning. Behöver du äta något som påverkar blodsockret så lite som möjligt bör du välja att äta långsamma kolhydrater. Kroppen behöver ny energi efter träningen för att kunna återhämta sig då det är viktigt att få i sig snabba kolhydrater i form av kolhydrater och protein. Bygger du muskler eller vill minska i vikt, har Gymgrossisten ett stort utbud av produkter med kolhydrater som är en viktig komponent för att kunna påverka sitt framtida träningsresultat.

Dölj
Toppkategorier inom Kolhydrater
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Avbryt
Använd filter
Toppsäljare
169 kr
209 kr
269 kr
559 kr
1.089 kr
+ 2 varianter
149 kr
Köp Köp
259 kr
319 kr
519 kr
279 kr
+ 2 varianter
779 kr
Köp Köp
25 kr
259 kr
169 kr
349 kr
749 kr
609 kr
159 kr
29 kr
39 kr
45 kr
35 kr
49 kr
319 kr
29 kr
169 kr
159 kr
259 kr