Hoppa till innehållet
Fri frakt över 499 kr
Fri retur
14 dagars ångerrätt

Kolhydrater & Återhämtning

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnam...

Kolhydrater är ett av våra energigivande näringsämnen och utgör den största delen av genomsnittsmänniskans energiintag. Begreppet kolhydrat tjänstgör även som samlingsnamn för sackarider och polymerer. Precis som namnet föreslår är en kolhydrat rent kemiskt hydrater av kol. Trots den stora genomslagskraften för lågkolhydratsdieter (Atkins, Keto, LCHF m.fl.) på sistone är det ställt bortom allt rimligt tvivel att ett intag av kolhydrater har en mycket positiv inverkan på prestation och återhämtning.

Läs mer

Vid träning är det viktigt att kunna höja energinivåerna med hjälp av både snabba kolhydrater eller långsamma kolhydrater, beroende på träningsform, för att orka prestera. Vid högintensiva pass eller tävlingar är det viktigt att äta kolhydrater som är långsamma före och snabba kolhydrater efter träning för en bättre återhämtning.

Vad är kolhydrater?

Det är viktigt att vara medveten om vad kolhydrater är för något och vad det är bra för, då det underlättar både träning och kost för att få ett maxat resultat. Kroppen får i sig en grupp av näringsämnen, sockerarter (sackarider) och kedjor (polymerer) som har ett samlingsnamn: kolhydrater. Vid matsmältningen bryts kolhydraterna ner till glukos. Glukos är en annan viktig energikälla till kroppens celler, hjärta och nervsystem för att orka hålla sig aktiv. Gymgrossisten erbjuder ett brett sortiment av kolhydrater i form av drycker, bars och färdiga paket. Oavsett hur hårt eller hur lite du tränar, finns det något för alla som fort och enkelt vill få i sig snabb eller långsam energi beroende på vad man föredrar.

Hur får jag i mig kolhydrater?

Vid träning och användning av sina muskler sjunker blodsockret eftersom musklerna använder sig av socker som bränsle. Därav är det klokt att äta kolhydratrik mat för att hålla blodsockret på en jämn nivå, för att hålla sig fortsatt uthållig i sin träning. Behöver du äta något som påverkar blodsockret så lite som möjligt bör du välja att äta långsamma kolhydrater. Kroppen behöver ny energi efter träningen för att kunna återhämta sig då det är viktigt att få i sig snabba kolhydrater i form av kolhydrater och protein. Bygger du muskler eller vill minska i vikt, har Gymgrossisten ett stort utbud av produkter med kolhydrater som är en viktig komponent för att kunna påverka sitt framtida träningsresultat.

Dölj
Toppkategorier inom Kolhydrater & Återhämtning
Prisvärd
+ 7 varianter
Prisvärd
+ 7 varianter
133 recensioner
649 kr
Lägsta pris 639 kr
Köp
Lägsta pris 639 kr
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
+ 7 varianter
Toppsäljare
Prisvärd
+ 7 varianter
194 recensioner
209 kr
Lägsta pris 207 kr
Köp
Lägsta pris 207 kr
Köp
32%
1.199 kr
1.757 kr
Köp
Köp
Prisvärd
107 kr
Lägsta pris 95 kr
Lägsta pris 95 kr
13%
+ 1 variant
209 kr
Lägsta pris 239 kr (-13%)
Köp
Lägsta pris 239 kr (-13%)
Köp
Prisvärd
+ 3 varianter
Prisvärd
+ 3 varianter
69 recensioner
197 kr
Lägsta pris 175 kr
Köp
Lägsta pris 175 kr
Köp
Prisvärd
+ 1 variant
Prisvärd
+ 1 variant
23 recensioner
269 kr
Lägsta pris 199 kr
Köp
Lägsta pris 199 kr
Köp
25%
779 kr
1.036 kr
Köp
Köp
29%
1.699 kr
2.397 kr
Köp
Köp
Toppsäljare
Prisvärd
179 kr
Lägsta pris 159 kr
Lägsta pris 159 kr
Köp fler, spara mer
259 kr
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
Köp fler, spara mer
+ 3 varianter
21 recensioner
499 kr
Köp
Köp
15%
407 kr
479 kr
10%
539 kr
599 kr
9%
499 kr
549 kr
15%
+ 1 variant
203 kr
Lägsta pris 239 kr (-15%)
Köp
Lägsta pris 239 kr (-15%)
Köp
25%
412 kr
Lägsta pris 549 kr (-25%)
Lägsta pris 549 kr (-25%)
10%
494 kr
549 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
5 recensioner
289 kr
10%
745 kr
828 kr
Köp
Köp
10%
862 kr
958 kr
Köp
Köp
10%
440 kr
489 kr
Prisvärd
245 kr
Lägsta pris 245 kr
Lägsta pris 245 kr
10%
788 kr
876 kr
Köp
Köp
20%
+ 2 varianter
448 kr
560 kr
Köp
Köp
15%
467 kr
Lägsta pris 549 kr (-15%)
Lägsta pris 549 kr (-15%)
Prisvärd
547 kr
Lägsta pris 489 kr
Köp
Lägsta pris 489 kr
Köp
11%
+ 1 variant
719 kr
Lägsta pris 809 kr (-11%)
Köp
Lägsta pris 809 kr (-11%)
Köp
11%
+ 1 variant
11%
+ 1 variant
Fuel of Norway
892 kr
Lägsta pris 997 kr (-11%)
Köp
Lägsta pris 997 kr (-11%)
Köp
25%
359 kr
Lägsta pris 479 kr (-25%)
Lägsta pris 479 kr (-25%)
10%
431 kr
479 kr
20%
20%
1 recensioner
231 kr
Lägsta pris 289 kr (-20%)
Lägsta pris 289 kr (-20%)
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
Köp fler, spara mer
+ 1 variant
9 recensioner
339 kr
Köp
Köp
10%
1.078 kr
1.198 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
2 recensioner
159 kr
15%
237 kr
Lägsta pris 279 kr (-15%)
Lägsta pris 279 kr (-15%)