EAA

Vem behöver tillskott av EAA?

En så kallad normal kost kan i många fall ge dig det du behöver av essentiella aminosyror. Det finns ändå många anledningar att ta tillskott av EAA. Ofta vill man anpassa intaget av kolhydrater, fett och proteiner för att få maximal muskeltillväxt. Under t.ex. en deff äter man lite, och då är det extra viktigt att man får i sig tillräckligt med EAA.

Anpassa intaget av EAA efter din kost

Eftersom tillskott av EAA tas upp snabbt, kan man med hjälp av tabletter reglera intaget och anpassa det efter just ditt behov. Kom ihåg dock att kosttillskott inte kan ersätta en fullvärdig kost. Även om du tar tillskott, bör du fortfarande fokusera på att äta hälsokost och annan nyttig mat.

Om din kost innehåller lite proteiner kan tillskott av EAA vara viktigt, och särskilt vegetarianer och veganer kan få i sig för lite av dessa viktiga aminosyror. Om du vill komma i toppform är det viktigt att både träna, sova och äta rätt.