Kettlebell

Hos oss hittar du kettlebells i järn, competition-modeller i stål, neoprenklädda varianter för känsligt underlag och kompletta set, i vikter från 4 till 48 kg och från 24...

Hos oss hittar du kettlebells i järn, competition-modeller i stål, neoprenklädda varianter för känsligt underlag och kompletta set, i vikter från 4 till 48 kg och från 249 kr. Är du osäker på vilken vikt du ska börja med finns en tumregel längre ner.

Läs mer

Typen avgör mer än varumärket

Fasta kettlebells i järn är kärnan i sortimentet och det billigaste sättet att komma igång per redskap. Competition i stål, justerbara modeller och set löser var sin sak, och kostar därefter. Bland de mest sålda hos oss finns Gymstick Ergo, och Master Fitness Kettlebell BC har flest omdömen i kategorin med 4,9 i snitt.

Du vill	Välj	Pris från
Träna med en bestämd vikt så prisvärt som möjligt	Fast kettlebell i järn	249 kr
Att redskapet känns likadant när du ökar vikten	Competition i stål	272 kr
Täcka flera vikter med ett enda redskap	Justerbar kettlebell	2 999 kr
Ha hela viktspannet direkt hemma	Kettlebellset	2 699 kr

Våra kunder börjar lättare än guiderna rekommenderar

Vi har vikter från 4 till 48 kg, så letar du efter en specifik vikt som 8, 12, 16 eller 24 kg finns den här. Svingar och benövningar tål mer vikt än press och rodd, så vikten väljs efter vad du ska göra. De flesta guider rekommenderar 12 till 16 kg som första kettlebell, men våra kunder landar lägre när de berättar hur det gick. Flera nybörjare skriver att 6 kg är lagom, och en kund som köpte 8 kg först bytte ner till 4 och 6 kg innan tekniken satt. Är du ovan är 6 till 10 kg en trygg start för överkroppsövningar och 10 till 16 kg för svingar. Har du tränat ett tag ligger många på 16 till 24 kg och uppåt.

Ska du bara köpa en enda, ta den tyngre av dina två kandidater. Köper du tre får du däremot något som återkommer bland kundernas omdömen: du kan gå ner i vikt sent i passet i stället för att avsluta.

Handtaget är det som skiljer mest i praktiken

På fasta kettlebells växer greppet med vikten. Master Fitness Kettlebell BC har 28 mm greppdiameter på fyrakilon och 39 mm på de tyngsta, medan competition-modellen håller 33 mm i alla vikter. Går du upp mycket i vikt är det därför ofta greppet som sätter gränsen först, inte styrkan. Våra kunder är delade i frågan: vissa gillar att BC-handtaget är tjockare än andra märkens och att båda händerna får plats vid tvåhandsövningar, andra tycker det blir halt med svettiga händer och tar krita till svingarna. En platt undersida är värd att kontrollera i produktbeskrivningen också, den gör att kettlebellen står stadigt mellan set i stället för att rulla iväg.

Mjukt skal gör träningen tystare och skonar golvet

En kettlebell i bart järn eller stål hörs direkt när du sätter ner den, och den lämnar märken i parkett. En neoprenbeläggning eller ett mjukt skal dämpar både ljudet och risken för märken, vilket gör skillnad om du tränar sent eller har grannar under dig. Hos oss kostar det inget extra, den billigaste modellen i kategorin är faktiskt en belagd, och det är just golvet kunderna återkommer till i omdömena om den. Formen delar däremot åsikterna, några tycker kanten känns vass i handen. Tränar du på hårt golv är en träningsmatta under arbetsytan ett enkelt komplement, precis som en av våra kunder tipsar om i sitt omdöme om kettlebellsetet.

Nästa redskap ger dig mer än nästa vikt

Har du redan en kettlebell i rätt vikt ger nästa vikt dig mindre än ett annat redskap gör. En skivstång tar dig upp i belastning på ett sätt kettlebellen inte gör, och gummiband lägger till drag- och rotationsövningar som är svåra att härma med en vikt i handen. Resten av utrustningen till hemmagymmet ligger under hemmagym.

Det här frågar våra kunder oftast

Vilken vikt ska jag börja med?

Är du ovan är 6 till 10 kg en vanlig start för överkroppsövningar och 10 till 16 kg för svingar. Välj en vikt du klarar med bra teknik hela setet igenom, och hellre en du växer in i än en du växer ur på en månad. Övningar och färdiga pass hittar du i vårt träningsprogram med kettlebells.

Ska jag välja competition eller vanlig kettlebell?

Competition-modellerna håller samma yttermått i alla vikter, så greppet känns likadant när du ökar. Vanliga järnkettlebells växer med vikten och tar mindre plats i de lägre. Bland våra kunder går det åt båda hållen, någon uppskattar just att storleken är konstant, en annan föredrar den klassiska formen och att den tar mindre plats än competition-versionen. Tränar du teknik och tänker gå upp i vikt över tid är competition värt merkostnaden, annars räcker en vanlig järnkettlebell långt.

Ska jag köpa kettlebell eller hantlar?

Oftast är det ett antingen eller, inte båda, och överlappet är stort nog att du kan göra merparten av samma övningar med båda. Skillnaden ligger i svingarna och de ballistiska rörelserna, där kettlebellens handtag och förskjutna tyngdpunkt gör jobbet som en hantel inte gör, och i att en enda kettlebell räcker för ett helkroppspass. Hantlar är bättre när du vill belasta sidorna oberoende av varandra och när du vill ha finare viktsteg, de börjar på 1 kg mot kettlebellens 4 kg, men du köper dem i par. Vill du ha helkropp och kondition på minimal yta, börja med en kettlebell.