0
0
0
0
Sex tips för sexpacket

Daryl McKee får ofta frågor om hur man får en lika väldefinierad tvättbräda som hans. Här delar han med sig av svaret i form av sex handfasta tips som hjälpt honom uppnå sina goda resultat! 

1. Gör upp en plan 

När det är dags att tänka på sommarformen, börjar jag med att lägga upp en diet och bannlyser all skräpmat och läsk.

2. Laga din egen mat

Jag gör storkok varje helg och ser till att jag inte får i mig mer än 300-400 gram kolhydrater per dag. Detta kan du smidigt mäta med hjälp av en bra matvåg.

3. Räkna kalorier

När jag äter, lassar jag inte slentrianmässigt upp mat på tallriken utan väger varje portion på en köksvåg.

4. Använd rätt kosttillskott

Kosttillskott som aminosyror och protein ingår i min kosthållning året om.

5. Högreps för magen

När jag gör situps och crunches och andra magövningar, har jag inte alltför höga vikter i maskinen eller på magen. Jag satsar på många reps istället som utmanar muskulaturen mer än få reps.

6. Glöm inte cardion

Jag hoppar aldrig över cardioträning. Promenader, joggingturer och stairmaster är några exempel, men det viktigaste är att man får upp pulsen ordenligt så att förbränningen kommer igång. 

Om Daryl

  • Namn: Daryl McKee. 
  • Ålder: 24 år.
  • Längd: 174 cm.
  • Vikt: 71 kg (on-season) 77 kg (off-season).
  • Kosttillskott: Scivation Xtend (aminosyror), Gaspari Glycofuse (kolhydrater), multivitamintabletter samt proteinshake.
  • Motto: Work hard, play hard.
+ 9 varianter
349 kr
Köp Köp
+ 5 varianter
Från
259 kr
Köp Köp
Toppsäljare
+ 11 varianter
Toppsäljare
+ 11 varianter
Star Nutrition
349 kr
Köp Köp