Så tar du dig från soffan till gymmet
Nytt år, nya möjligheter! Är du en av många som bestämt sig för att ta tag i träningen, men finner det svårt att komma igång? Här är 5 tips på hur du tar dig från soffan till gymmet.
Nyår ligger tätt i backspegeln. Som så många andra år är det många som med varierande framgång bestämmer sig för inleda det nya året med att börja träna. Men det är oftast lättare sagt än gjort. Därför har vi sammanställt fem tips på hur du lättare överger soffan till fördel för bänkpressen.
1. Skaffa en träningspartner
Delad glädje är dubbel glädje – hitta en kompis att träna med! Förutom att du får någon att dela de många positiva upplevelserna med så är det dessutom betydligt svårare att hoppa över ett pass om du vet att någon väntar på dig utanför gymmet.
2. Hitta en inspirationskälla
Alla kan hämta inspiration från någon. Om det sen är från någon som lyfter tungt, ser bra ut, har gjort en stor transformation själv eller bara har en bra inställning till livet spelar ingen roll. Så länge personen fungerar som en daglig påminnelse om att det slit du lägger ner idag i slutändan kommer vara värt det är han eller hon en bra inspirationskälla.
3. Fira dina framgångar
Motivera dig själv genom att bestämma att du och din träningskompis kommer fira när ni uppnått något av era mål. Firandet i detta fall kan vara vad som helst. Gå på spa, en bra restaurang eller ta en shoppingtur för att införskaffa en tröja som du länge velat ha men aldrig köpt. Du vet bäst själv vad som skulle ge dig en extra push mot dina mål.
4. Var inte rädd för lite smärta
Att dra sig för gymmet i rädsla av att det kommer vara smärtsamt och oskönt är allt annat än ovanligt. Släpp den tanken.
För det första: Tusentals människor tränar regelbundet. Om dem kan göra det kan du göra det också. För det andra: Tänk på att mjölksyra, träningsvärk och andfåddhet inte på något sätt är farligt, även om det inte är komfortabelt. Faktum är att det är raka motsatsen till farligt och något som i längden kommer göra dig starkare.
5. Planera din träning i förväg
Kom inte till gymmet bara för att cirkulera runt, fundera på vad du ska göra och dra lite i roddmaskinen. Planera ditt pass i förväg så att du är helt säker på hur passet ska se ut redan när du anländer till gymmet. På så vis får du maximalt ut av varje investerad minut.
Vi använder cookies
Hur vi använder cookies
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på den här webbplatsen för att sidan ska kunna fungera, för att kunna personalisera innehåll och annonser samt för att analysera trafiken på webbplatsen.
Hur vi använder din data
Vi delar också information om din användning av webbplatsen med våra samarbetspartners inom sociala medier, marknadsföring och analys. Läs mer om hur vi använder cookies i Cookiepolicyn och Integritetspolicyn. För att ändra i vilka cookies som används klickar du på "fler inställningar".
Inställningar för din integritet
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
Cookiepolicy
Vad är Cookies?
På Gymgrossistens webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Hur används cookies?
Gymgrossisten använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Gymgrossisten så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
Integritetspolicy
Information om Gymgrossistens behandling av dina personuppgifter
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vilka uppgifter använder vi om dig?
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.