Kickstarta året med starka deals 💪 Se alla här >>

Proteinrika donuts på två sätt

Om donuts går att göra mindre kaloritäta och med högt proteininnehåll? - Jajamen! 🤩😋 På denna sida finner du två recept på nyttiga munkar. Proteinrika munkar är ett hälsosammare alternativ till traditionella munkar, eftersom att de kan ge en högre mängd protein och en lägre mängd socker.

Proteinrika Donuts med pumpasmak
RECEPT

Proteinrika donuts med smak av pumpa

Ingredienser

6 donuts

Gör såhär

  1. Blanda alla torra ingredienser
  2. I en separat skål blandar du smör, vaniljextrakt, äggvita, pumpa puré och mandelmjölk. Rör sedan in de torra ingredienserna tills du har en slät smet.
  3. Spraya en donut-form med non stick spray och använd en spritspåse för att fylla den jämnt med smet. Baka i ugn på 200C.
  4. Låt svalna i ca 10 min innan du toppar dem med Sukrin och pumpakrydda. Enjoy!

Näringsinnehåll

Näringsinnehåll per donut

  • Energi 120 kcal
  • Fett 4g
  • Kolhydrater 10g
  • Protein 11g

Proteinrika donuts med choklad

Du anar inte hur goda dessa donuts är innan du bakat dem. Konsistensen är lätt och flyffig och choklad-glazen och strösslet tar dem till en ny nivå! Varje donut innehåller bara 127 kalorier! 🍩

Ingredienser

8 DONUTS

  • 80 g Instant Oats
  • 60 g sojaprotein
  • 20 g kakaopulver
  • 2 msk stevia
  • 2 tsk bakpulver
  • 2 ägg
  • 100 g naturell yoghurt (valfri sort)

TOPPINGS

  • 5 g kokosolja
  • 20 g mörk choklad
  • 2 tsk strössel

Gör så här

  1. Mixa alla basingredienser i en skål till en jämn smet.
  2. Häll upp i en donut-form och grädda i 200 grader i 15 min.
  3. Förbered glazen medan dina donuts svalnar. Smält kokosoljan och den mörka chokladen i en stekpanna. Vispa ihop och häll upp i en skål.
  4. Så fort donutsen har svalnat, doppa varje donut i glazen och toppa med strössel. Njut!

Näringsinnehåll

Näringsinnehåll per donut

  • Energi 127 kcal
  • Fett 5,4 g
  • Kolhydrater 9,5 g
  • Protein 9,5 g


Köp produkter från receptet
20%
+ 3 varianter
199 kr
249 kr
Köp Köp
15%
42 kr
49 kr
Toppsäljare
10%
70 kr
78 kr
20%
79 kr
99 kr
94 kr