L-glutamin

Aminosyran kan hjälpa till vid produktionen av andra aminosyror, proteiner, glukos, nukleotider och glutation. Tillskott kan på så sätt ge en känsla av muskelpump och bät...

Aminosyran kan hjälpa till vid produktionen av andra aminosyror, proteiner, glukos, nukleotider och glutation. Tillskott kan på så sätt ge en känsla av muskelpump och bättre uthållighet.

Läs mer

Vad är L-Glutamin?

L-glutamin även känd som engelska glutamine är en icke essentiell aminosyra. Den utgör amidformen av glutaminsyra. Glutamin är den aminosyra som våra muskler består till störst del utav.Det är ett populärt tillskott vid styrketräning för dess inverkan på muskeltillväxten.

L-glutamin kan tas i perioder av hård träning samt vid diet. När kroppen utsätts för stress såsom infektioner, sjukdom, bantning och hård träning kan kroppen inte själv tillgodose behovet och då bör ett tillskott tas för att förhindra brist på aminosyran. Hos atleter kan en brist leda till symptom av överträning.

Vad gör L-Glutamin?

L-glutamine eller på svenska L-glutamin är en av de aminosyror som bygger upp protein. I L-format innebär det att glutaminet är i fri from och kan på så sätt lättare tas upp av kroppen. Aminosyran lagras främst i skelettmusklerna och lungorna.

L-glutamin fungerar också som källa för energi för colonocyter i tjocktarmen och motarbetar spridning av negativa bakterier från tjocktarmen. På så sätt bidrar glutamin till en friskare tarmflora.

Studier har visat att glutamin har en positiv inverkan på individer som sysslar med högintensiv träning utan vila. Infektionsbenägenhet minskade med upp till 80 procent för dessa atleter, detta kan jämföras med placebogruppens resultat på en minskning på 49 procent.

L-Glutamins roll för muskulaturen

Aminosyran bygger upp muskelfibrer efter träning och binder även vatten. Det kan ge en känsla av att musklerna är kraftigare samt fylligare. Glutamin kan stimulera de hormoner som hjälper till att bygga upp musklerna och på så sätt öka glykogeninlagringen i musklerna timmarna efter ett träningspass. Detta är viktigt för att kunna prestera och utnyttja kraften i musklerna maximalt.

Glutamintillskott finns som många andra tillskott i olika former. Tillskottet kan tas som tablett, pulver och kapslar. Pulver finns i många smaker såsom vattenmelon, ananas, cola och apelsin. Vanligast är dock utan smak.

Vid ett högt intag av glutamin är det viktigt att dricka rikligt med vatten för att undvika risken att bli förstoppad. Tabletter är ett enkelt sätt att få i sig aminosyran, dock är det lika viktigt att öka sitt vattenintag. Att ta tillskottet som tablett eller kapsel är ett bra alternativ för dem som inte gillar smaken av pulver.

Dölj
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken

Smak

Avbryt
Använd filter
Toppsäljare
10%
161 kr
Lägsta pris 179 kr (-10%)
Lägsta pris 179 kr (-10%)
20%
375 kr
Lägsta pris 469 kr (-20%)
Lägsta pris 469 kr (-20%)
Nyhet
25%
179 kr
Lägsta pris 239 kr (-25%)
Lägsta pris 239 kr (-25%)
Monthly highlight
Prisvärd
Monthly highlight
Prisvärd
207 kr
Lägsta pris 207 kr
Lägsta pris 207 kr
25%
+ 9 varianter
232 kr
Lägsta pris 309 kr (-25%)
Köp
Lägsta pris 309 kr (-25%)
Köp
Köp fler, spara mer
539 kr
Köp fler, spara mer
259 kr
+ 1 variant
399 kr
Köp
Köp
Köp fler, spara mer
249 kr
25%
+ 2 varianter
232 kr
Lägsta pris 309 kr (-25%)
Köp
Lägsta pris 309 kr (-25%)
Köp
Köp fler, spara mer
239 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
329 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
299 kr
Köp fler, spara mer
219 kr
Köp fler, spara mer
279 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
Thorne Research Inc.
799 kr
Nyhet
Köp fler, spara mer
Nyhet
Köp fler, spara mer
349 kr
Köp fler, spara mer
159 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
148 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
299 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
247 kr
Köp fler, spara mer
Köp fler, spara mer
BSN
289 kr