Ingredienser 

(20 Gelébitar)

25 g Fibersirup clear

15 g BCAA Hardcore

1.5 dl Vatten

9 st Gelatinplattor

1.5 dl Vatten

Näringsvärde

Näringsinnehåll

Kolhydrater 1 g

Protein 22 g

Energi 129 kcal

Instruktioner

1. Blanda BCAA Hardcore med 150 ml vatten och ställ det åt sidan.
2. Lägg gelatinplattorna i kallt vatten tills de blir mjuka.
3. Koka upp 150 ml vatten tillsammans med gelatinplattorna tills de smälter.
4. Tillsätt sirapen i vattnet med gelatinplattorna och låt de försiktigt koka upp.
5. Blanda samman BCAA Hardcore och gelatin/sirap-blandningen. Häll i former och låt stå i kylskåp i en dag - nu har du fått proteinrikt godis!