Crosstrainer

Vad innebär Crosstrainer träning?

För den som inte tidigare har tränat på en crosstrainer är det en blandning av trapp- och cykelmaskin samt löpband. Inte bara rör du underkroppen utan det finns även röriga handtag som rör sig i takt med dina trampsteg. På så sätt rör du och aktiverar din överkropp vilket gör att du ungefär får samma effekt som om du skulle powerwalka ute i naturen i rask takt. Maskinen är bra både för de som vill minska i vikt samt de som behöver rehabilitering. Tack vare konstruktionen på maskinen gör det att belastningen på lederna minskar.

Förbränning vid träning

Då det är en såpass kompakt maskin och inte tar någon vidare större plats är det många som köper hem en Crosstrainer för att ha i sitt hem. Storleken tillsammans med att du bränner många kalorier har gjort att maskinen blivit väldigt populär. Trots att maskinen kan skryta med att förbränna mer kalorier än de flesta maskiner och dieter beror förbränningen helt på vilket motstånd du valt. Det finns olika nivåer och motstånd vilket gör att du kan börja lätt för att sedan öka när du kommit upp i kondition.

Välj rätt crosstrainer

Det finns många sorters av crosstrainer ute på marknaden och de alla varierar i pris och märke. Du kan till exempel hitta crosstrainers från märken som Reebok, casall, abilica och Titan Fitness för att nämna några få. När det är dags att köpa en ny maskin kan det därför verka som en djungel att hitta rätt maskin till just dig. Det finns till exempel två typer av crosstrainer där den ena är framdriven medan den andra typen är bakdriven. För att mer förstå skillnaden mellan dessa typer är den framdrivna crosstrainern mer plan vilket minskar belastningen på knäna och den kan liknas vid längdskidåkning. Den maskin som är bakdriven är har en steglängd på ca. 30-40 cm och rör sig mer ovalt. Den här typen av maskin passar för dig som inte vill träna så hårt och maskinen kan liknas vid stavgång då rörelserna är mer långa och intensiva.