Hur använder man knäskydd

Knäskydd, eller knee sleeves, är ett av de mest populära hjälpmedlen för styrketräning, tyngdlyftning och powerlifting. De ger stöd, kompression och värme runt knäleden, vilket minskar risken för skador och gör att du kan prestera bättre.

3 snabba om knäskydd

Varför använder man knäskydd?

Knäskydd hjälper dig att hålla knäleden stabil genom att:

Ge kompression som ökar blodflödet och minskar svullnad
Hålla knäna varma för att minska risken för skador
Skapa en känsla av trygghet och stabilitet under tunga lyft

Resultatet blir att du kan träna hårdare, med mindre obehag och bättre återhämtning.

När ska man börja använda knäskydd?

Du behöver inte knäskydd vid varje pass, men de är särskilt bra när:

Du tränar tunga basövningar som knäböj eller utfall
Du tävlar i styrkelyft eller tyngdlyftning
Du upplever smärta, instabilitet i knäleden eller har överbelastat knäna.

För nybörjare är det viktigt att först bygga en stabil grundteknik. När vikterna blir tyngre eller belastningen ökar kan knäskydd ge det extra stöd du behöver.

Hur ska knäskydd sitta?

Ett knäskydd ska sitta tight för att ge rätt kompression och stöd.

Dra upp skyddet över knäet så att det täcker leden helt.
Det ska sitta fast utan att hindra blodcirkulationen.
Välj storlek noggrant – mät runt knäleden och följ produktens storleksguide.

Vilket SBD knäskydd ska du välja?

SBD är världsledande inom styrkelyftsutrustning och deras knee sleeves används av allt från nybörjare till världsmästare. Deras modeller är IPF-godkända och tillverkade i Storbritannien. Skillnaden mellan de olika modellerna grundar sig i tjocklek, känsla och användningsområde.