0
0

>> BLACK WEEK <<
Förlängd returrätt till den 14/1 2022

Proteingranola

Trött på samma gamla frukost, dag ut och dag in? Denna proteinrika granola är ett superbt alternativ att starta dagen med!

  • Proteinrik
  • Perfekt för frukost
  • Kalorisnål

 

Om du vill ha en sötare granola och inte har något emot lite extra kolhydrater, tillsätt en matsked honung. Honung fungerar bra då det binder ihop allt samtidigt som det tillför en extra smakdimension.

För att minska kolhydratinnehållet kan du utelämna dadlarna helt och hållet. Provsmaka före gräddning så du är säker på att granolan är lämpligt söt för dig.

Ingredienser 

(8 Portioner)

2,25 dl havregryn

6 matskedar flytande äggvita

2 dl Whey-80 Vanilj

1 matsked kokosnötsolja

6 matskedar mjölk

1,5 tesked kanel

1 rågad matsked hackade dadlar

Näringsvärde

Näringsinnehåll / Portion

Kolhydrater 13 g

Protein 12 g

Fett 4 g

Energi 136 kcal

Instruktioner

  1. Värm ugnen till 200 grader.
  2. Blanda ingredienserna i en skål, knåda till en deg och sprid degen på en plåt (kom ihåg bakplåtspapper).
  3. Baka i ugn i cirka 20 minuter till granolan har en fin brunfärg. Kontrollera regelbundet ugnen så att granolan inte bränns.
  4. När granolan är klar tar du ut den ur ugnen och bryter massan i mindre bitar. Försök att få bitarna så små som möjligt.
  5. Tillsätt valfritt tillbehör och avnjut!
30 kr
Toppsäljare
20%
59 kr
74 kr
Toppsäljare
22%
139 kr
179 kr
Köp Köp