Trött på samma gamla frukost, dag ut och dag in? Denna proteinrika granola är ett superbt alternativ att starta dagen med!
Proteinrik
Perfekt för frukost
Kalorisnål
Om du vill ha en sötare granola och inte har något emot lite extra kolhydrater, tillsätt en matsked honung. Honung fungerar bra då det binder ihop allt samtidigt som det tillför en extra smakdimension.
För att minska kolhydratinnehållet kan du utelämna dadlarna helt och hållet. Provsmaka före gräddning så du är säker på att granolan är lämpligt söt för dig.
Ingredienser
(8 Portioner)
2,25 dl havregryn
6 matskedar flytande äggvita
2 dl Whey-80 Vanilj
1 matsked kokosnötsolja
6 matskedar mjölk
1,5 tesked kanel
1 rågad matsked hackade dadlar
Näringsvärde
Näringsinnehåll / Portion
Kolhydrater 13 g
Protein 12 g
Fett 4 g
Energi 136 kcal
Instruktioner
Värm ugnen till 200 grader.
Blanda ingredienserna i en skål, knåda till en deg och sprid degen på en plåt (kom ihåg bakplåtspapper).
Baka i ugn i cirka 20 minuter till granolan har en fin brunfärg. Kontrollera regelbundet ugnen så att granolan inte bränns.
När granolan är klar tar du ut den ur ugnen och bryter massan i mindre bitar. Försök att få bitarna så små som möjligt.
Vi använder cookies på vår webbsida för att du ska få en bra användarupplevelse. Klicka här för att läsa mer om vår användning av cookies och hur du kan ta bort eller stoppa all användning av cookies.
