Hoppa till innehållet

L-glutamin

Aminosyran kan hjälpa till vid produktionen av andra aminosyror, proteiner, glukos, nukleotider och glutation. Tillskott kan på så sätt ge en känsla av muskelpump och bät...

Aminosyran kan hjälpa till vid produktionen av andra aminosyror, proteiner, glukos, nukleotider och glutation. Tillskott kan på så sätt ge en känsla av muskelpump och bättre uthållighet.

Läs mer

Vad är L-Glutamin?

L-glutamin även känd som engelska glutamine är en icke essentiell aminosyra. Den utgör amidformen av glutaminsyra. Glutamin är den aminosyra som våra muskler består till störst del utav.Det är ett populärt tillskott vid styrketräning för dess inverkan på muskeltillväxten.

L-glutamin kan tas i perioder av hård träning samt vid diet. När kroppen utsätts för stress såsom infektioner, sjukdom, bantning och hård träning kan kroppen inte själv tillgodose behovet och då bör ett tillskott tas för att förhindra brist på aminosyran. Hos atleter kan en brist leda till symptom av överträning.

Vad gör L-Glutamin?

L-glutamine eller på svenska L-glutamin är en av de aminosyror som bygger upp protein. I L-format innebär det att glutaminet är i fri from och kan på så sätt lättare tas upp av kroppen. Aminosyran lagras främst i skelettmusklerna och lungorna.

L-glutamin fungerar också som källa för energi för colonocyter i tjocktarmen och motarbetar spridning av negativa bakterier från tjocktarmen. På så sätt bidrar glutamin till en friskare tarmflora.

Studier har visat att glutamin har en positiv inverkan på individer som sysslar med högintensiv träning utan vila. Infektionsbenägenhet minskade med upp till 80 procent för dessa atleter, detta kan jämföras med placebogruppens resultat på en minskning på 49 procent.

L-Glutamins roll för muskulaturen

Aminosyran bygger upp muskelfibrer efter träning och binder även vatten. Det kan ge en känsla av att musklerna är kraftigare samt fylligare. Glutamin kan stimulera de hormoner som hjälper till att bygga upp musklerna och på så sätt öka glykogeninlagringen i musklerna timmarna efter ett träningspass. Detta är viktigt för att kunna prestera och utnyttja kraften i musklerna maximalt.

Glutamintillskott finns som många andra tillskott i olika former. Tillskottet kan tas som tablett, pulver och kapslar. Pulver finns i många smaker såsom vattenmelon, ananas, cola och apelsin. Vanligast är dock utan smak.

Vid ett högt intag av glutamin är det viktigt att dricka rikligt med vatten för att undvika risken att bli förstoppad. Tabletter är ett enkelt sätt att få i sig aminosyran, dock är det lika viktigt att öka sitt vattenintag. Att ta tillskottet som tablett eller kapsel är ett bra alternativ för dem som inte gillar smaken av pulver.

Dölj
Filtrera sortiment
Återställ allt

Varumärken Varumärken

Smak Smak

Toppsäljare
Prisvärd
Toppsäljare
Prisvärd
36 recensioner
134 kr
Lägsta pris 134 kr
Lägsta pris 134 kr
Prisvärd
Prisvärd
2 recensioner
179 kr
Lägsta pris 179 kr
Lägsta pris 179 kr
Prisvärd
Prisvärd
22 recensioner
194 kr
Lägsta pris 194 kr
Lägsta pris 194 kr
Prisvärd
+ 4 varianter
Prisvärd
+ 4 varianter
29 recensioner
239 kr
Lägsta pris 239 kr
Köp
Lägsta pris 239 kr
Köp
Prisvärd
220 kr
Lägsta pris 220 kr
Lägsta pris 220 kr
Prisvärd
314 kr
Lägsta pris 314 kr
Lägsta pris 314 kr
Prisvärd
+ 1 variant
Prisvärd
+ 1 variant
1 recensioner
339 kr
Lägsta pris 339 kr
Köp
Lägsta pris 339 kr
Köp
+ 2 varianter
299 kr
Köp
Köp
Prisvärd
179 kr
Lägsta pris 179 kr
Lägsta pris 179 kr
10%
806 kr
895 kr
Köp
Köp
20%
255 kr
319 kr
Prisvärd
239 kr
Lägsta pris 239 kr
Lägsta pris 239 kr
Köp fler, spara mer
699 kr
Prisvärd
416 kr
Lägsta pris 416 kr
Lägsta pris 416 kr
Köp fler, spara mer
329 kr
Prisvärd
212 kr
Lägsta pris 212 kr
Lägsta pris 212 kr
Köp fler, spara mer
159 kr
Prisvärd
118 kr
Lägsta pris 118 kr
Lägsta pris 118 kr
Prisvärd
239 kr
Lägsta pris 239 kr
Lägsta pris 239 kr
Prisvärd
198 kr
Lägsta pris 198 kr
Lägsta pris 198 kr
8%
877 kr
958 kr
Köp
Köp