BCAA används främst för att öka i ren muskelmassa och förhindra att kroppen hamnar i ett katabolt tillstånd under och efter hård träning. BCAA motverkar även mental och fysisk utmattning.
HMB används i samband med träning samt mellan måltider för att ge kroppen optimala förutsättningar till vävnadsreparation och motverka nedbrytning av muskulatur.
För kroppsbyggare är L-Leucin den viktigaste aminosyran för muskeltillväxt och för uthållighetsidrottare för muskelreparation, uthållighet och mentalt fokus.
En bar kan fungera som ett nyttigt mellanmål före träningen, måltidsersättare för viktkontroll, energitillskott under långa träningspass eller för att ge snabbare återhämtning efter träningen.
Bars med snabba kolhydrater och proteiner för att snabbt stoppa nedbrytande processer i kroppen och istället stimulera återhämtning och vävnadsreparation.
Energibars kan tas såväl just före ett träningspass som under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att fylla på glykogendepåerna.
Proteinbars kan fungera utmärkt som mellanmål under diet, komplettera en proteinfattig maträtt, intas före eller efter träningen och som ett nyttigt alternativ till godis.
Perfekt mellanmål under diet! Dietbars har en hög proteinhalt och små mängder socker och fett. Vissa dietbars innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att kunna ersätta måltider.
Energirika bars är ofta rika på snabba kolhydrater eller nyttiga fetter som snabbt ger energi till musklerna och hjärnan. Dessa bars kan tas såväl just före ett träningspass för att få en snabb kick, under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att få snabbare återhämtning av musklernas glykogendepåer. Kolhydrat och energibars kan innehålla mer eller mindre protein, fria aminosyror och ibland även prestationsökande kreatin eller koffein. Observera att dessa bars endast skall ätas då man är fysiskt aktiv eftersom de ofta ger snabba kolhydrater som höjer blodsockret.
Recovery Bar passar lika bra att äta före som efter träning eller som mellanmål. Rapid Recovery bar från Fairing har ett mycket lågt laktosinnehåll (max 0,08g/bar).
Mega Mass Bar från Weider är en energibar berikad med protein som passar utmärkt efter träning. Motverkar muskelnedbrytning och påskyndar återhämtning.
Delikat energi- och proteinbar med kolhydrater och högvärdigt protein. Intas som extra energitillskott inför eller efter träning alternativt som ett välsmakande mellanmål
Biotest Finibar - Med kolhydrater från havre och frukt, nyttigt fett från mandel och 13 g protein från mjölkprotein och jordnöt ger denna dig en god energikick.
