Zekyies toppval av kosttillskott
Äntligen ett veganskt proteinpulver! För mig är det extra fördelaktigt med proteintillskott då jag inte äter kött. Även om jag är medveten om vad jag äter och är väldigt noggrann med att få i mig det jag behöver genom mat, använder jag proteinshakes de dagar jag tränar hårt för att se till att jag inte är i proteinunderskott.
Samtidigt är jag MYCKET glad i att göra "milkshakes", veganshakes om du vill, tillsammans med frysta bär, frukt, havremjölk och proteinpulver gör jag fantastiska daily treats. Jag älskar också att hitta hälsosamma alternativ till kakor och diverse , och där kan rätt proteinpulver ge det lilla extra av utsökt smak.
2: Vegan protein bar - StarNutrition
Jag har alltid ett lager med proteinbars som jag lägger i väskor, i bilen, träningsväskan, på jobbet och in case of emergency hangry!
Direkt efter träningen äter jag en bar och en banan för att få i mig kolhydrater och proteiner.
De är också geniala att ha med på fjällvandringar.
Jag tar B12-tabletter dagligen eftersom B12 är absolut nödvändigt för nervsystemets normala funktion, produktion av röda blodkroppar och metabolism av fett, kolhydrater och proteiner. B12 finns bara i animaliska livsmedel och är därför ett måste för oss som äter mindre/ingen animalisk mat.
Jag tar ZMA innan jag går och lägger mig för att säkra intag av magnesium och zink!
Detta skall bidra till bättre sömnkvalitet, är bra för muskler, skelett och immunsystem! Sömn och mat är de viktigaste sakerna för kroppens återhämtning, utan återhämtning, ingen vinst från träningen!
Kreatin är viktigt för muskeltillväxt och styrka och finns i fisk och kött. För att säkra tillräckligt med kreatin tar jag en skopa före träning.
Kort om mig
Zekiye, 31 år och bor i Tysvær på Norges västkust tillsammans med mina två barn och fästman.
Jag är en tjej som är nyfiken på livet, glad i livet och alltid letar efter nya utmaningar. Jag arbetar för närvarande på en institution men kommer i höst att gå in i ett nytt och spännande yrke: att bli ambulansarbetare.
Sedan jag var barn har jag varit aktiv och idrottat med både judo, fotboll och boxning. Efter att ha fött mitt andra barn började jag i den nystartade CrossFitboxen i min hemstad, tävlade lite där och sedan hittade jag mitt driv i olympisk tyngdlyftning. Här blev det fullt engagemang, landslag och mästerskap, och jag kom ut med både guld i norska mästerskapet och 2x nordisk mästare. När jag tog mitt sista guld lyfte jag med en sönderriven muskel i axeln, och det jag trodde skulle bli en recovery efter surgery, blev en förändring av fokus och mål.
Jag såg att min familj var viktigare än satsningen, jag såg att jag kunde använda mina förmågor och krafter för att hjälpa andra och började studera ambulansyrket samtidigt som jag fick en helt ny respekt för min kropp efter att en nära familjemedlem skadades.
Nu tränar jag vad jag vill, när jag vill, för att vara stark, men också för att kunna springa i fjället, lyfta patienter, simma, göra yoga eller vad jag känner för.
Vi introducerade köttfria dagar i veckan, bara för att upptäcka att jag behövde allt mindre kött i mitt dagliga liv.
Miljön, djurens välbefinnande och min egen hälsa, där kött- och mejeriindustrin är en av planetens stora syndare när det gäller att använda jordens resurser samt utsläpp, är något jag tänker mycket på. Det blev därför naturligt att ta avstånd från detta. Vi i Norden äter i allmänhet för mycket kött där flera allvarliga livsstilssjukdomar följer, som cancer och hjärt-kärlsjukdom.
Samtidigt som jag upptäckte att det inte hade någon negativ effekt på min träning, faktiskt tvärtom, jag blev starkare, så detta blev en win win för mig och världen.
Vi använder cookies
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på vår webbplats. Vissa cookies är nödvändiga för webbplatsens funktionalitet medan andra är valbara och används för att bland annat förbättra upplevelsen och analysera trafiken på webbplatsen. Du kan själv kontrollera vilka cookies som placeras i din webbläsare och ändra dina cookieinställningar när som helst.
Läs mer om hur vi använder cookies i vår Cookiepolicy, Lista av cookies och vår personuppgiftsbehandling i Integritetspolicyn.
Inställningar för din integritet
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda. Cookiepolicy Integritetspolicy.
Cookiepolicy
Vad är Cookies?
På Gymgrossistens webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Hur används cookies?
Gymgrossisten använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Gymgrossisten så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
Integritetspolicy
Information om Gymgrossistens behandling av dina personuppgifter
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vilka uppgifter använder vi om dig?
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.