Vi firar födelsedag! Nya deals varje vecka hela maj. Kolla här >>
Roman Hassas
Svensk mästare i Athletic Fitness
Roman Hassas är en meriterad Athletic Fitness- och CBB-atlet och ett av Team Gymgrossistens senaste tillskott. Här kan du läsa mer om kosten och träningen som banat väg för Romans framgång.
Roman började sin idrottsliga karriär med kampsport och innehar sedan ungdomsåren ett SM-guld och ett NM-silver i Tae Kwon Do. Det första scenframträdandet gjorde Roman 2014, vilket resulterade i en guldmedalj i Athletic Fitness på Decembercupen. Detta har sedan följts upp med tävlingar inom Athletic Fitness såväl som Classic Bodybuilding, med ett SM-guld som mest framstående merit.
Träningsfilosofi
Roman är en tävlingsskalle som går in i allt han gör till 100%. Detta gäller inte minst varje enskilt träningspass, där varje repetition utförs med full fokus.
”Träna hårt, men träna smart. Fokusera på att få en bra muskelkontakt framför att använda tunga vikter. Och glöm inte bort att träna hjärtat!”
Kostideologi
Vad gäller Romans diet så är tänket enkelt: Traditionellt bra mat med mycket naturliga, oprocessade råvaror bör lägga grunden och mängden socker och härdat fett bör minimeras. Från gång till gång lägger Roman även in mer avslappnade dagar.
”Under off-season slänger jag in ”cheat-days” emellanåt. Då bryr jag mig inte så mycket utan äter det jag är sugen på. Men under resten av veckan sköter jag kosten bra.”
Typisk kostdag
- Frukost: Havregrynsgröt med proteinpulver och bär
- Lunch: Går ut och äter (oftast grillat och grönsaker)
- Mellanmål: Havregrynsgröt med proteinpulver, en banan, frysta bär och jordnötssmör
- Träning: Ultimate EAA Complex
- Middag: Kyckling/kött, potatis/ris och grönsaker
- Kvällsmål: Supreme Casein och bär
Snabba fakta
- Namn: Roman Hassas
- Födelseår: 1985
- Längd: 182 cm
- Vikt (on/off): 85/92 kg
- Bor: Nacka, Stockholm
- Förebild: Alla som jobbar hårt mot sina mål.
- Sysselsättning: Ingenjör
Meritlista
- 1:a Decembercupen AF -14
- 1:a Tyngre Classic AF -15
- 1:a SM Athletic Fitness -15
- 1:a SM Athletic Fitness -16
- 1:a Tyngre Classic AF -16
- 3:a Tyngre Classic CBB -16
- 6:a SM Classic Bodybuilding -17
Romans favoritprodukter
Fler atletsidor
Vi använder cookies
Hur vi använder cookies
Health and Sports Nutrition Group använder cookies och liknande tekniker på den här webbplatsen för att sidan ska kunna fungera, för att kunna personalisera innehåll och annonser samt för att analysera trafiken på webbplatsen.
Hur vi använder din data
Vi delar också information om din användning av webbplatsen med våra samarbetspartners inom sociala medier, marknadsföring och analys. Läs mer om hur vi använder cookies i Cookiepolicyn och Integritetspolicyn. För att ändra i vilka cookies som används klickar du på "fler inställningar".
Inställningar för din integritet
När du besöker vår webbplats kan vi lagra eller hämta information i din webbläsare, vanligtvis i form av cookies. Informationen kan vara om dig, dina preferenser, eller din enhet och används bland annat för att webbplatsen ska fungera som du förväntar dig. Informationen identifierar dig vanligtvis inte direkt, men den kan ge dig en mer personlig webbupplevelse. Eftersom vi respekterar din rätt till integritet, kan du välja att inte tillåta vissa typer av cookies. Klicka på de olika typerna för att läsa mer och ändra våra standardinställningar. Att blockera vissa typer av cookies kan påverka din upplevelse av webbplatsen och de tjänster som vi kan erbjuda.
Cookiepolicy
Vad är Cookies?
På Gymgrossistens webbplats används cookies och andra tekniker. Cookies är små textfiler som lagras på besökarens dator och som är möjliga att använda för att följa vad besökaren gör på webbplatsen.
Det finns två huvudtyper av cookies: 1) en tidsbegränsad cookie ligger kvar på besökarens dator under en bestämd tid 2) en sessionscookie lagras tillfälligt i datorns minne under tiden en besökare är inne på en webbsida.
Hur används cookies?
Gymgrossisten använder cookies för att förbättra webbplatsen för besökaren t.ex. genom att anpassa webbplatsen efter besökarens önskemål, val och intressen, kunna hjälpa dig att hålla reda på vilka varor du lagt i din varukorg, kunna hantera ditt köp, säkerställa att besökaren loggat in på webbplatsen och därigenom slipper logga in på varje ny sida denne besöker, för att kunna anpassa våra tjänster så att du får marknadsföring som är relevant för dig och för att kunna fullgöra våra åtaganden vid köp.
Permanenta cookies används bland annat för att lagra dina eventuella personliga inställningar hos Gymgrossisten så att du exempelvis slipper göra om vissa val varje gång du besöker webbplatsen samt för att anpassa och göra information och marknadsföring så relevant som möjligt för dig. Sessionscookies används bland annat i syfte att kunna registrera statistik över användandet av webbplatsen.
Integritetspolicy
Information om Gymgrossistens behandling av dina personuppgifter
HSNG värnar om din personliga integritet. Det innebär t.ex. att vi är öppna med vad vi gör med dina personuppgifter, att vi inte säljer dina personuppgifter till andra företag och att vi följer gällande regler kring dataskydd. I denna Integritetspolicy beskriver vi hur vi behandlar dina personuppgifter, vilka rättigheter du har, vad du gör om du har frågor m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr 556564-4258) (”HSNG/oss/vi/vår/vårt”) är personuppgiftsansvarig för användningen av dina personuppgifter som beskrivs i denna Integritetspolicy. Vi har också utsett ett dataskyddsombud som övervakar att HSNG följer reglerna om dataskydd. Om du har frågor om vår användning av dina uppgifter, kan du kontakta oss eller vårt dataskyddsombud på dpo@gymgrossisten.com.
Vilka uppgifter använder vi om dig?
Vi behandlar en mängd olika typer av uppgifter om dig. Det kan vara uppgifter som du lämnar till oss, andra uppgifter skapas av oss och vissa uppgifter hämtar vi från andra källor. Vilka uppgifter vi behöver beror bl.a. på vilken relation du har med oss, t.ex. om du är kund eller besöker vår hemsida. Vissa uppgifter måste vi använda t.ex. för att vi ska kunna ingå eller fullgöra vårt avtal med dig. Utan sådana uppgifter kan vi därför inte t.ex. ingå köpeavtal eller leverera en produkt till dig.