×

Välkomment till Gymgrossisten.com!

0 0 kr
  • Fri fraktÖver 500 kr
  • Fri retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×

    Sara Armanius

    Sara Armanius är en framstående CrossFit-atlet som bland flera tunga meriter har placerat sig tvåa på Meridian Regionals. Här kan du läsa mer om Saras favoritprodukter, kost och träning.

    Näst bäst i Europa

    Saras idrottsliga karriär har sin början i barndomen där hon varvade friidrottsträning med dans. Hon började träna CrossFit 2013, vilket bara året efter resulterade i deltagande på Meridian Regionals (motsvarande EM i CrossFit). Idag tillhör Sara det absoluta toppskiktet av Sveriges CrossFit-atleter, med deltagande på CrossFit Games och en silvermedalj från Meridian Regionals på meritlistan.

    Sara tipsar: Proteinrik bananpannkaka

    "När jag har tid så brukar jag göra bananpannkaka med Whey-80 och Instant Oats till frukost. Blanda ihop 1 banan, 3 ägg, 0,5 dl Instant Oats och 0,5 dl Whey-80 och stek. Gott, enkelt, mättande och nyttigt!"

    Till Instant Oats

    När det kommer till träning så menar Sara att det viktigaste är att bygga en stabil grund att stå på. Kraft och träningsmängd är viktigt, men det bör komma efter en bra rörlighet, stabilitet och teknik på prioriteringslistan. Detta minskar skaderisken och följaktligen tiden som går åt på rehabträning.

    I tillägg till det så fokuserar jag mycket på mina svagheter. Framgång i CrossFit handlar mycket om det, att täcka igen de största hålen man har i sin arsenal.

    Typisk träningsvecka

    Måndag: Tyngdlyftningspass + längre konditionspass

    Tisdag: Gymnastisk styrka + korta intervaller

    Onsdag: Sportspecifik träning, "WoDar" med typisk CrossFit

    Torsdag: Vila och eventuellt simning, lättare styrka eller mobility

    Fredag: Tyngdlyftning eller gymnastik + CrossFit-intervaller

    Lördag: Samma som fredag

    Söndag: Vila (lång promenad, helst i solen)

    Saras kost är varierad och baseras i huvudsak på naturliga och oraffinerade råvaror. Mycket grönsaker, mycket högkvalitativt protein och, framför allt, mycket kalorier.

    Jag är verkligen inte rädd för vare sig kolhydrater eller fett. Jag tränar väldigt mycket så jag behöver mycket energi för att hålla intensiteten uppe.

    Snabba fakta

    • Namn:
      Sara Armanius
    • Födelseår:
      1989
    • Längd:
      161 cm
    • Sysselsättning:
      Coach och PT
    • Vikt (on/off):
      64–66 kg
    • Bor:
      Malmö
    • Motto:
      "Mindset is key."
    • Började träna på gym:
      2013
    • Förebild
      Har många som jag inspireras av inom olika områden.

    Meritlista

    • 2:a
      Meridian Regionals -17
    • 1:a
      French Throwdown -17
    • Med i:
      Meridian Regionals, 14–17
    • Med i:
      Crossfit Games -17 (team)
    • 1:a
      Torso Twisted (par) -17

    Fler produkttips från Sara