×

Välkomment till Gymgrossisten.com!

0 0 kr
  • Fri fraktÖver 500 kr
  • Fri retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×

    Dorlir Kollari

    Läkare, SM-guldmedaljör och omslagsmodell. Dorlir Kollari är inte bara en mångsysslare av rang, han är även en av Sveriges mest lovande atleter i Classic Bodybuilding. Här kan du läsa mer om Dorlirs favoritprodukter, kost och träning.

    Svensk mästare i CBB

    När Dorlir började träna så var träningen endast ett verktyg för att uppnå ett väldigt specifikt mål: Att böja och bänka mest i skolan. Men med tiden så blev träningen mer betydelsefull, och nu betraktas Dorlir som en av landets mest lovande atleter i grenen Classic Bodybuilding. På meritlistan har Dorlir bland annat ett silver från Nordiska Mästerskapen och ett guld från Svenska Mästerskapen.

    Dorlir tipsar: Så minskar du sötsuget

    "Jag brukar dämpa sötsuget med glass gjort på Supreme Casein. Jag blandar 1 dl pulver, 1 dl vatten och 100 gram frysta bär, mixat till en fluff, och låter det stå i frysen i 2 timmar. Det funkar även utan bär. Blir som glass!"

    Till produkten

    Till vardags jobbar Dorlir som läkare och det sakkunniga tänk som genomsyrar hans yrkesliv har haft en stor inverkan på hans träning. Grunden utgörs av tunga basövningar och isolationsövningar läggs till där det behövs.

    Jag försöker alltid bli starkare, så jag tränar med progression i alla övningar. För mig går kvalitet för kvantitet, så hellre sex riktigt bra repetitioner än tolv halvdana.

    Typisk matdag

    Morgon: En skål havregryn blandat med 30 g Casein Supreme, Chiafrön från Vitaprana samt en näve frysta bär och 1 tesked jordnötssmör. Kosttillskott i form av Only One Advanced+, Omega-3 70% och Vitamin D3. En kopp kaffe och ett glas vatten.

    Lunch: En servering kött från nöt, fisk eller fågel tillsammans med ca 70 gram kolhydrater från varierande källor, en halv avokado, en frukt och grönsaker.

    Pre-workout: En skopa Off The Hook, en skopa Ultimate BCAA från Star Nutrition eller Ultimate Nutrition.

    Post-workout: 30 g Whey-100, 5 g Creatine Monohydrate och 1 frukt.

    Post-workout 2: En servering kött från nöt, fisk eller fågel tillsammans med ca 70 g kolhydrater från varierande källor, en halv avokado, en frukt och grönsaker.

    Kvällsmål: 2 ägg, grönsaker och 20 g nötter

    Likt träningen så är maten noggrant planerad. Grunden utgörs av näringsrika råvaror och de enskilda näringsämnena, protein, fett och kolhydrater, inkluderas i rätt mängder vid rätt tillfällen.

    Jag äter strikt majoriteten av tiden, ovasett om jag är på diet eller inte. På helger och festligheter äter jag mer fritt.

    Dorlir tipsar: Whey Protein Milkshake

    ”Lättmjölk, kvarg, havregryn, frysta bär och 30 gram Whey-80 med vanilj- eller chokladsmak. Blanda allt i en mixer och du har en perfekt milkshake!”

    Till produkten

    Snabba fakta

    • Namn:
      Dorlir Kollari
    • Födelseår:
      1992
    • Längd:
      185 cm
    • Sysselsättning:
      Leg. läkare
    • Vikt (on/off):
      93 kg/100 kg
    • Bor:
      Varberg
    • Motto:
      "Kvalitet före kvantitet."
    • Började träna på gym:
      2009
    • Förebild
      Arnold, Frank Zane, Dorian Yates och Ronnie Coleman

    Meritlista

    • 1:a
      GG Model Search -13
    • 1:a
      Junior SM Bodybuilding -15
    • 1:a
      Tyngre Classic CBB -17
    • 3:a
      SM Senior CBB +180 cm -17
    • 2:a
      NM Senior CBB +180 cm -17

    Fler produkttips från Dorlir