×

Välkomment till Gymgrossisten.com!

0 0 kr
  • Fri fraktÖver 500 kr
  • Fri retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×

    Arne Lundell

    Arne Lundell är en veteran i sporten och en av Sveriges mest meriterade kroppsbyggare. Vägen till Arnes framgång har lagts av hårt jobb och sunt förnuft. Här kan du läsa mer om Arnes träning, kost och favoritprodukter.

    Elitnivå sedan 1995

    I initierade kretsar är Arne Lundell en atlet som egentligen inte behöver någon närmare introduktion. Efter mer än 20 år på Sveriges byggarscen så håller Arne fortfarande internationell toppklass. På meritlistan har han radat upp ett flertal SM-guld, guld i Nordiska Mästerskapen, en andraplacering på EM och en femteplats från VM.

    Arne tipsar

    ”Det får forskas och skrivas hur mycket som helst av effekten eller icke-effekten av L-glutamin. Men mina egna empiriska erfarenheter säger att det är guld värt för mitt immunförsvar.”

    Till produkten

    Arne beskriver sig själv som en enkel och rationell person, som tar sig an varje situation med en rejäl dos sunt förnuft. Och på samma sätt som han tar sig an sin vardag, tar han sig an sin träning.

    Jag utvecklas med hjälp av ifrågasättande: Är jag styrkelyftare eller muskelbyggare? Tränar jag verkligen avsedd muskelgrupp eller tränar jag på att flytta vikter? Jag försöker minimera skaderisken genom att alltid fokusera på rörelsen, utan att vara feg eller rädd.

    Arne tipsar

    "Chained Beef Hardcore passar perfekt som ”strössel” på gröt, gryn, ris och liknande. Det blir väldigt glasyrrikt när det kommer i kontakt med fukten från övriga ingredienser."

    Till produkten

    Precis som med träningen så håller Arne diettänket enkelt. Sunt förnuft mixas med både praktiska erfarenheter och teoretiska kunskaper.

    Jag äter vanligen med runt tre timmars mellanrum, mat blandat med kosttillskott. Det ska vara gott att äta på samma gång som det ska vara bra att äta.

    Typisk matdag

    04:30: Tända ljus i lugn o ro med 15 g EAA + Chainbreaker/Unchained följt av ~45 min lugn promenad.

    07:00: 15 g Off The Hook och en äggröra på 2 ägg + 300 g äggvita som jag strör lite kanel, sötströ och Beef Protein Hardcore på. Toppar med bovetegryn och hemlagad sylt.

    08:30: Tränar, sippar på 10 g EAA + 10–30 g Vitargo

    11:00: Gröt och proteinmilkshake gjord på mjölk, is, några frysta bär, Whey-100, Beef Protein och Supreme Casein (mest för smak och konsistens) + lite kakao

    14:00: Kyckling eller fisk och grönsaker samt ris eller bröd

    17:00: Kyckling eller fisk och grönsaker

    20:00: Äggröra, proteinmilkshake eller fisk och grönsaker.

    Snabba fakta

    • Namn:
      Arne Lundell
    • Födelseår:
      1974
    • Längd:
      176 cm
    • Vikt (on/off):
      100 kg/105 kg
    • Bor:
      Sundbyberg
    • Började träna på gym:
      1987
    • Förebild:
      Ingen särskild
    • Sysselsättning:
      Egen byggfirma, PT och gymägare
    • Motto:
      "Att leva mitt liv som jag vill ha det, och att inte utsätta andra för saker som jag själv inte vill bli utsatt för."

    Utvalda meriter

    • 5:a
      SM Bodybuilding -02
    • 1:a
      SM Bodybuilding -09
    • 1:a
      NM Bodybuilding -11
    • 1:a
      SM Bodybuilding -16
    • 2:a
      EM Bodybuilding -13
    • 5:a
      VM Bodybuilding -15
    • 1:a
      SM Bodybuilding Veteran -16
    • 1:a
      SM Bodybuilding -12

    Fler produkttips från Arne