×

Välkomment till Gymgrossisten.com!

0 0 kr
  • Fri fraktÖver 500 kr
  • Fri retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×

    Ali Samet

    Ali är en jordnära kille som för många är känd som en av Sveriges främsta atleter inom Athletic Fitness. Här kan du läsa mer om kosten, träningen och kosttilllskotten lagt grunden för Alis framgång.

    Svensk mästare i Athletic Fitness

    Ali har varit aktiv hela livet. Han spelade fotboll mellan 7 och 20 års ålder och började med Thaiboxning när han var 23 år. Debuten i Athletic Fitness är daterad till 2012 då han ställde upp på Decembercupen och inkasserade AF-karriärens första bronsmedalj. Den inledande tredjeplatsen har sedan följts upp med medaljer i både Athletic Fitness och Men’s Physique, med ett SM-guld i Athletic Fitness som tyngsta merit.

    Ali tipsar: Kaseingröt

    "Jag brukar använda Supreme Casein i gröten. Jag blandar havregryn med kasein, tillsätter vatten och kör sedan i mikron i en minut. Resultatet är en frukost eller ett mellanmål med ett bra näringsinnehåll, som både smakar gott och går snabbt att göra."

    Alis träning varierar under året, beroende på om han förbereder sig för en tävling eller inte. Under uppbyggnadsfasen fokuserar han på att förbättra sina svagheter, vare sig det gäller fysiken, styrkan eller uthålligheten. När tävling närmar sig blir träningen mer grenspecifik.

    Eftersom Athletic Fitness involverar chins och dips så börjar jag nio veckor innan tävling att följa ett specifikt progressionsschema för de övningarna. Syftet är att bli så bra som möjligt i viktade chins och dips såväl som kroppsviktsbaserade.

    Typisk matdag

    Frukost: Havregrynsgröt med Supreme Casein

    Lunch : Lax/kyckling/kött, ris/potatis, grönsaker

    Mellanmål: Havregrynsgröt med Supreme Casein eller proteinbar och riskakor med kalkon.

    Middag: Lax/kyckling/kött, ris/potatis, grönsaker

    Kvällsmål: Proteinglass eller ägg med riskakor

    Kosten hålls enkelt året om. Ali undviker i den mån det går halvfabrikat och processad mat. Istället bygger han dieten på näringsrika, ekologiska och närproducerade råvaror. En dag i veckan lägger han in en fri dag där han unnar sig det han är sugen på.

    Jag äter likt oavsett om jag går på diet eller inte. När jag börjar dieta ändrar jag nästan bara mängderna. Jag får bäst resultat av träningen om jag äter balanserat oberoende av tid på året.

    Ali tipsar:

    "Coated Best Bar är ett perfekt mellanmål när man inte har tillgång till ett kök. Den funkar även utmärkt för de gånger man behöver stilla sötsuget eller när man vill ha ett nyttigare lördagsgodis."

    Snabba fakta

    • Namn:
      Ali Samet
    • Födelsår:
      1983
    • Längd:
      175 cm
    • Började träna:
      1999
    • Bor:
      Liljeholmen, Stockholm
    • Förebild:
      Mamma
    • Motto:
      "Man har inte misslyckats om man inte ger upp."
    • Sysselsättning:
      Linjechef på Tieto Sweden AB

    Utvalda meriter

    • 3:a
      Decemercupen AF -12
    • 2:a
      SM Athletic Fitness -14
    • 1:a
      Tyngre Classic AF -15
    • 2:a
      Tyngre Classic 4 AF -16
    • 2:a
      Tyngre Classic 6 AF -17
    • 1:a
      Tyngre Classic 6, MP -17
    • 1:a
      SM Athletic Fitness -17

    Fler produkttips från Ali