×

Välkomment till Gymgrossisten.com!

0 0 kr
  • Fri fraktÖver 500 kr
  • Fri retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Proteingranola

    Proteingranola

    Trött på samma gamla frukost, dag ut och dag in? Denna proteinrika granola är ett superbt alternativ att starta dagen med!

    • Proteinrik
    • Perfekt för frukost
    • Kalorisnål

     

    Om du vill ha en sötare granola och inte har något emot lite extra kolhydrater, tillsätt en matsked honung. Honung fungerar bra då det binder ihop allt samtidigt som det tillför en extra smakdimension.

    För att minska kolhydratinnehållet kan du utelämna dadlarna helt och hållet. Provsmaka före gräddning så du är säker på att granolan är lämpligt söt för dig.


    Ingredienser 8 portioner

    2,25 dl havregryn

    6 matskedar flytande äggvita

    2 dl Whey-80 Vanilj

    1 matsked kokosnötsolja

    6 matskedar mjölk

    1,5 tesked kanel

    1 rågad matsked hackade dadlar


    Instruktioner

    1. Värm ugnen till 200 grader.
    2. Blanda ingredienserna i en skål, knåda till en deg och sprid degen på en plåt (kom ihåg bakplåtspapper).
    3. Baka i ugn i cirka 20 minuter till granolan har en fin brunfärg. Kontrollera regelbundet ugnen så att granolan inte bränns.
    4. När granolan är klar tar du ut den ur ugnen och bryter massan i mindre bitar. Försök att få bitarna så små som möjligt.
    5. Tillsätt valfritt tillbehör och avnjut!

    Näringsvärde

    Näringsinnehåll / Portion

    Kolhydrater 13 g

    Protein 12 g

    Fett 4 g

    Energi 136 kcal

    Om skribenten

    Gymgrossisten com

    Gymgrossisten com

    Gymgrossisten.com är Nordens ledande Internetbutik inom träning och kosttillskott. Här finner idrottsmän högkvalitativa kosttillskott och sportprodukter.