×

Välkomment till Gymgrossisten.com!

0 0 kr
  • Fri fraktÖver 500 kr
  • Fri retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×

    Peanut Butter Protein Blondies

    Proteinrika kakor med jordnötssmör och choklad. Så enkla och så goda!

    Se alla recept i serien här


    Ingredienser 9 bitar

    42.5 cl Havregryn (140 g)

    0.5 dl Whey-80 Vanilla (20 g)

    3 msk Sukrin sockersubstitut

    0.5 tsk Bakpulver

    1 krm Salt

    1 krm Flavour Drops Vanilla

    0.5 dl Naturellt jordnötssmör (60 g)

    0.5 dl Osötat äppelmos (60 g)

    2 msk Mjölk

    1 st Hela ägg

    2 st Äggvitor

    20 g Sockerfri choklad


    Instruktioner

    1. Sätt ugnen på 175 C.
    2. Ta fram en ugnsform, ca 20x20 cm (mindre går bra, tar lite längre tid i ugnen bara) och lägg bakplåtspapper i botten och upp längst kanterna.
    3. Ha i alla ingredienser utom chokladen i en stor bunke och mixa ihop dem med en stavmixer (eller använd matberedare). Häll smeten i formen. Hacka chokladen i mindre bitar och strö över smeten. Grädda i mitten av ugnen i ca 10-15 minuter. Se till att inte baka den för länge, den ska vara lite kletig i mitten. Håll koll, så lite som en minut kan göra den torr. Ta ut och låt svalna, skär sedan i 9 bitar. Kan förvarats i frysen upp till 3 månader.

    Näringsvärde

    Näringsvärde per bit

    Kolhydrater 11,7 g

    Protein 7,3 g

    Fett 5,9 g

    Energi 139 kcal

    Rekommenderade produkter

    Om skribenten

    Sanna Backman

    Sanna Backman

    Mitt namn är Sanna Backman och jag är Personlig Tränare och Diplomerad Kostrådgivare. Alla mina recept är gjorda utan tillsatt socker och med hög proteinhalt, min filosofi är att det ska vara enkelt att äta nyttigt!