×

Välkomment till Gymgrossisten.com!

0 0 kr
  • Fri fraktÖver 500 kr
  • Fri retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Testpanelen: Egenblandad PWO

    Testpanelen: Egenblandad PWO

    Hur påverkar olika tillskott pump, styrka och pigghet? Vi blandade tre olika mixer och lät sex personer testa. Här är resultatet.

    I centrala Stockholm ligger Scandic Sergel Plaza och deras tilhörande bar. Där möter  Gymgrossisten sex träningsvana killar och tjejer som ska delta i denna upplaga av testpanelen. 

    De tre olika PWO-mixerna är redan blandade och vi snackar ihop oss om testupplägget. Det går ut på att testdeltagarna ska ta med sig mixerna, testa dem på sina pass och utvärdera. De måste under perioden sluta med alla andra prestationshöjande kosttillskott för att inte störa testresultatet. 

    Genom att blanda sin egen PWO kan man ta med de ingredienser man gillar.

    Att ta en PWO före passet har flera fördelar. Piggheten ökar, styrkan och pumpen likaså - och det kan Annika Åhsberg intyga efter testperioden:

    – Pump- och styrkemixen hade en skön effekt på musklerna. Jag kände mig lagom pumpad och fick bra muskelkontakt.

    Genom att blanda sin egen PWO kan man endast ta med de ingredienser man gillar i en sammansättning som passar bäst.

    – Jag gillar inte stickningarna man får av beta-alanin, så jag tyckte pigghetsmixen var bäst. Med den hade jag bra fokus, bra pump och sen blev jag pigg, berättar Michaela Moberg. 

    För Annikas del blev passet bäst när hon tog tillskottet som innehöll alla ingredienser.

    – Det stack skönt i hela kroppen och återhämtningen mellan seten förkortades grymt mycket! Jag kände mig laddad under hela passet och orkade mer än vanligt.

    Linus Eriksson instämmer om att effekten var tydligast när ingredienserna kombinerades och lyfter fram en av fördelarna med att mixa sin egen PWO.

    – Det var intressant att testa produkterna och se vad som passar mig bäst. Det är bra att man kan utesluta ingredienser man inte gillar när man mixar sin egen PWO. Tycker man till exempel att koffein är jobbigt kan man blanda en PWO utan det. 


    Ingredienslista i mixerna

    Mixerna deltagarna fick bestod av tillskott som antingen ökar pigghet och fokus, ökar styrka, uthållighet och pump eller både och.

    Det var dessa produkter som, i olika kombinationer, användes av deltagarna i testet.

    Pump- och styrkemix

    Amino-Pro Essential - (7 g)
    ► Beta-Alanine - (3,2 g)
    ► Kre-alkalyn Powder - (1,7 g)
    ► L-Arginine Powder - (3,4 g)

    Pigghetsmix  

    ► BCAA Hardcore - (8,8 g)
    ► Caffeine 200 - (1 tab)

    Öka allt-mixen  

    ► BCAA Hardcore - (8,8 g)
    ► Caffeine 200 - (1 tab)
    ► Beta-Alanine - (3,2 g)
    ► Kre-alkalyn Powder - (1,7 g)
    ► L-Arginine Powder - (3,4 g)


    Så här gick testet till

    ► Varje testdeltagare fick ta hem tre olika PWO-mixer (två av varje). Dessa mixer testade och utvärderade deltagarna på sina träningspass. Faktorerna som utvärderades var pump, pigghet, fokus, styrka och uthållighet och de graderades på en skala 1-10. 

    ► De olika mixerna hade olika effekt - en ökade pigghet och fokus, en ökade styrka, pump och uthållighet och en var en kombination av allt. Alla mixer blandades med Gymgrossistens egna varumärken.

     

    Ingrediensernas egenskaper

    BCAA - Minskar produktionen av signalämnet serotonin, som annars gör oss trötta.

    Koffein - Ökar vakenheten och förbättrar koncentrationsförmågan. 

    Beta-alanin  - Ökar mängden karnosin. Karnosin fungerar som en buffert i muskeln och ökade nivåer gör att vi kan träna längre innan pH-värdet i muskeln blir lågt.

    Kreatin - Ökar mängden kreatinfosfat i muskeln. Kreatinfosfat fungerar som en snabb energikälla.

    L-arginin - Ökar mängden kväveoxid. Kväveoxid ökar blodflödet till musklerna. Ett ökat blodflöde gör att mer syre och näring kan transporteras till muskeln och att mer slaggprodukter kan transporters bort från muskeln.

     

    Testresultatet

    ►►►

    Pigghet

    Pump/styrka

    Öka allt

    Pump

    4,5

    6,8

    7,7

    Pigghet

    7

    4,8

    7,2

    Fokus

    6,2

    5,1

    7,3

    Styrka

    6,2

    6,8

    8

    Uthållighet

    6,6

    6,6

    7,9

    TOTALT

    6,1

    6,02

    7,62

    Om skribenten

    Gymgrossisten com

    Gymgrossisten com

    Gymgrossisten.com är Nordens ledande Internetbutik inom träning och kosttillskott. Här finner idrottsmän högkvalitativa kosttillskott och sportprodukter.

    Relaterade artiklar

    Varför ska jag äta protein?
    Hitta rätt i proteindjungeln
    Fokus: Ultimate Hydro Whey
    5 klassiska prestationshöjare