Håll igång i sommar

Sommaren börjar närma sig och vi vill kunna hålla i träningen även fast vi inte är på hemmaplan och har tillgång till gymmet. Få smarta tips för att hålla igång i sommar. Läs artikeln här >>

Du har väl inte missat att vi har massor av artiklar för att inspirera dig i din träning? Se alla artiklar här >>

Styrketräning utomhus

Sugen på att träna utomhus? Träningsprofilen och entreprenören Lovisa ”Lofsan” Sandström har satt ihop ett uteträningsprogram med övningar för hela kroppen. Läs artikeln här >>

Letar du efter träningsprogram som är anpassade efter dina specifika träningsmål? Kolla in våra Målsättningsbaserade träningsprogram >>

Ab Burner

Stärk bålen och maxa magrutorna med 5 brännande övningar för magen. Perfekt att köra var du än befinner dig, ta med polaren så ni kan peppa varandra!

Till träningsprogrammet Ab Burner >>

Du har väl inte missat att vi har massor av övningsguider? Få hjälp och bli inspirerad med vår Övningsdatabas >>

HIIT Workout

Ett pulshöjande HIIT-pass som endast kräver en bänk eller annan låg höjd samt ett hopprep, ett snabbt och effektivt sommarpass!

Till träningsprogrammet HIIT Workout >>

Du kan även hitta alla våra artiklar om träning och nutrition på vår sida för Artiklar & Recept >>

Träna utomhus med redskap

Att träna utomhus med redskap som exempelvis kettlebells är så bra! Varje sommar packar jag med mina kettlebells i bagageluckan och då kan jag alltid få till bra, hårda träningspass var jag än befinner mig. Oftast blir det på landstället. På så sätt behöver jag inte ta mig till något gym utan jag kan istället träna utomhus i frisk luft och solsken, för att sen hoppa ner i sjön och bada. Oslagbart!

Micke Börjeson Zakharov, Personlig tränare & Team Gymgrossisten

Håll uppe motivationen i sommar

Motivation kommer inte av sig själv. Motivation är resultatet av att ha tydliga mål som man vill uppnå. Så hur kan man påverka motivationen?

• Skriv ner tydliga kortsiktiga och långsiktiga mål.

• Planera och prioritera din träning i din kalender.

• Fokusera på det positiva så kommer du ha roligare på vägen.

• Träna med människor som har liknande mål som du har så ni kan peppa varandra.

Paula Rindberg, Sveriges främsta tyngdlyftare & Team Gymgrossisten