Välkommen till vår nya webbshop! Läs mer här

Ali är en jordnära kille som för många är känd som en av Sveriges främsta atleter inom Athletic Fitness. Här kan du läsa mer om kosten, träningen och kosttilllskotten lagt grunden för Alis framgång.

Ali har varit aktiv hela livet. Han spelade fotboll mellan 7 och 20 års ålder och började med Thaiboxning när han var 23 år. Debuten i Athletic Fitness är daterad till 2012 då han ställde upp på Decembercupen och inkasserade AF-karriärens första bronsmedalj. Den inledande tredjeplatsen har sedan följts upp med medaljer i både Athletic Fitness och Men’s Physique, med ett SM-guld i Athletic Fitness som tyngsta merit.

Träningsfilosofi

Alis träning varierar under året, beroende på om han förbereder sig för en tävling eller inte. Under uppbyggnadsfasen fokuserar han på att förbättra sina svagheter, vare sig det gäller fysiken, styrkan eller uthålligheten. När tävling närmar sig blir träningen mer grenspecifik.

”Eftersom Athletic Fitness involverar chins och dips så börjar jag nio veckor innan tävling att följa ett specifikt progressionsschema för de övningarna. Syftet är att bli så bra som möjligt i viktade chins och dips såväl som kroppsviktsbaserade.”

Kostideologi

Kosten hålls enkelt året om. Ali undviker i den mån det går halvfabrikat och processad mat. Istället bygger han dieten på näringsrika, ekologiska och närproducerade råvaror. En dag i veckan lägger han in en fri dag där han unnar sig det han är sugen på.

”Jag äter likt oavsett om jag går på diet eller inte. När jag börjar dieta ändrar jag nästan bara mängderna. Jag får bäst resultat av träningen om jag äter balanserat oberoende av tid på året.”

Typisk kostdag

  • Frukost: Havregrynsgröt med Supreme Casein
  • Lunch : Lax/kyckling/kött, ris/potatis, grönsaker
  • Mellanmål: Havregrynsgröt med Supreme Casein eller proteinbar och riskakor med kalkon.
  • Middag: Lax/kyckling/kött, ris/potatis, grönsaker
  • Kvällsmål: Proteinglass eller ägg med riskakor

Snabba fakta

  • Namn: Ali Samet
  • Födelsår: 1983
  • Längd: 175 cm
  • Började träna: 1999
  • Bor: Liljeholmen, Stockholm
  • Förebild: Mamma
  • Sysselsättning: Linjechef på Tieto

Meritlista

  • 3:a Decemercupen AF -12
  • 2:a SM Athletic Fitness -14
  • 1:a Tyngre Classic AF -15
  • 2:a Tyngre Classic 4 AF -16
  • 2:a Tyngre Classic 6 AF -17
  • 1:a Tyngre Classic 6, MP -17
  • 1:a SM Athletic Fitness -17

Alis favoritprodukter

Nyhet
30%
174.3 kr
249 kr
Köp Köp
239 kr
Köp Köp
Toppsäljare
169 kr
Köp Köp
Toppsäljare
159 kr
Köp Köp

Följ Ali på Instagram

Fler atletsidor

Team Gymgrossisten

Kaitlynne

Rahner

Team Gymgrossisten

Jackie

Masete

Team Gymgrossisten

Dorlir

Kollari