BCAA används främst för att öka i ren muskelmassa och förhindra att kroppen hamnar i ett katabolt tillstånd under och efter hård träning. BCAA motverkar även mental och fysisk utmattning.
HMB används i samband med träning samt mellan måltider för att ge kroppen optimala förutsättningar till vävnadsreparation och motverka nedbrytning av muskulatur.
För kroppsbyggare är L-Leucin den viktigaste aminosyran för muskeltillväxt och för uthållighetsidrottare för muskelreparation, uthållighet och mentalt fokus.
En bar kan fungera som ett nyttigt mellanmål före träningen, måltidsersättare för viktkontroll, energitillskott under långa träningspass eller för att ge snabbare återhämtning efter träningen.
Bars med snabba kolhydrater och proteiner för att snabbt stoppa nedbrytande processer i kroppen och istället stimulera återhämtning och vävnadsreparation.
Energibars kan tas såväl just före ett träningspass som under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att fylla på glykogendepåerna.
Proteinbars kan fungera utmärkt som mellanmål under diet, komplettera en proteinfattig maträtt, intas före eller efter träningen och som ett nyttigt alternativ till godis.
Perfekt mellanmål under diet! Dietbars har en hög proteinhalt och små mängder socker och fett. Vissa dietbars innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att kunna ersätta måltider.
Även medelåldersmän kan nå sitt livs form, med hjälp av Ove Rytters träningstips i denna bok! I boken finns träningsprogram till alla. Oavsett om du är en soffpotatis eller mycket vältränad så är den här boken för dig! I boken presenteras fyra kompletta träningsprogram, varav alla är sexveckorsprojekt med olika vägar till bättre form!
Ove Rytters utförliga övningsbank innehåller hans absoluta favoritövningar, de som han vet fungerar och ger en urstark kropp. Här finns även unika tester som avslöjar kroppens egentliga ålder – är man femtio med en kropp som en tjugofemåring eller fyrtio med en kropp som en sextonåring?
* Skapa ditt eget företag – Kroppen AB – och nå formen du alltid har drömt om * Fyra kompletta kroppsrenoveringsprogram * Din egen kroppsbudget * Testa din fysiologiska ålder på bara 15 minuter!
Ove Rytter är en legend i tränings-Sverige. Han är utbildad journalist och har tävlat i judo på landslagsnivå och i bodybuilding. Ove har startat två av Sveriges största träningstidningar, Body Magazine och Fitness Magazine, samt skrivit en av de mest lästa böckerna om styrketräning, Effektiv bodybuilding, som har sålt i närmare 100 000 exemplar. Även efter de femtio fortsätter han att flytta fram gränserna för träningslitteratur.
Produktspecifikation
Författare:
Ove Rytter
Kunder som köpt
Träning för män 40+, Ove Rytter
har också köpt:
.gif)
