BCAA används främst för att öka i ren muskelmassa och förhindra att kroppen hamnar i ett katabolt tillstånd under och efter hård träning. BCAA motverkar även mental och fysisk utmattning.
HMB används i samband med träning samt mellan måltider för att ge kroppen optimala förutsättningar till vävnadsreparation och motverka nedbrytning av muskulatur.
För kroppsbyggare är L-Leucin den viktigaste aminosyran för muskeltillväxt och för uthållighetsidrottare för muskelreparation, uthållighet och mentalt fokus.
En bar kan fungera som ett nyttigt mellanmål före träningen, måltidsersättare för viktkontroll, energitillskott under långa träningspass eller för att ge snabbare återhämtning efter träningen.
Bars med snabba kolhydrater och proteiner för att snabbt stoppa nedbrytande processer i kroppen och istället stimulera återhämtning och vävnadsreparation.
Energibars kan tas såväl just före ett träningspass som under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att fylla på glykogendepåerna.
Proteinbars kan fungera utmärkt som mellanmål under diet, komplettera en proteinfattig maträtt, intas före eller efter träningen och som ett nyttigt alternativ till godis.
Perfekt mellanmål under diet! Dietbars har en hög proteinhalt och små mängder socker och fett. Vissa dietbars innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att kunna ersätta måltider.
Visst kan du komma i form utan att helt lägga om ditt liv - Paolo Roberto visar att 15 minuter om dagen räcker till toppform!
I Träna en kvart om dagen presenterar Paolo Roberto mer än 50 effektiva övningar där du enbart använder den egna kroppen som motstånd. Du kan därmed utföra övningarna var och när som helst.
Här finns åtta kompletta ”kvartar” för alla nivåer så att du kan utmana dig själv och ständigt utvecklas oavsett hur tränad eller otränad du är i dag. Paolos hemträningsprogram är inspirerade från de kampsportar han utövat och dessa har hjälpt honom att behålla formen trots att han i dag är småbarnsfar och egen företagare. Han presenterar i boken Träna en kvart omdagen sina övningar på ett roligt och inspirerande sätt där han både uppmuntrar och skäller på dig - han agerar den perfekta träningskompisen.
Paolo Roberto är en av Sveriges mest framgångsrika kampsportare. Han är flerfaldig svensk och nordisk mästare i Taekwondo, svensk mästare i kickboxning och har som professionell boxare erövrat två titlar. I dag har han lagt handskarna på hyllan och jobbar bland annat med tv, ofta som programledare eller debattör. Han är också en uppskattad föreläsare i ämnena kost, hälsa och företagande.
Antal sidor: 100
Kunder som köpt
Träna en kvart om dagen med Paulo Roberto
har också köpt:
.gif)
