BCAA används främst för att öka i ren muskelmassa och förhindra att kroppen hamnar i ett katabolt tillstånd under och efter hård träning. BCAA motverkar även mental och fysisk utmattning.
HMB används i samband med träning samt mellan måltider för att ge kroppen optimala förutsättningar till vävnadsreparation och motverka nedbrytning av muskulatur.
För kroppsbyggare är L-Leucin den viktigaste aminosyran för muskeltillväxt och för uthållighetsidrottare för muskelreparation, uthållighet och mentalt fokus.
En bar kan fungera som ett nyttigt mellanmål före träningen, måltidsersättare för viktkontroll, energitillskott under långa träningspass eller för att ge snabbare återhämtning efter träningen.
Bars med snabba kolhydrater och proteiner för att snabbt stoppa nedbrytande processer i kroppen och istället stimulera återhämtning och vävnadsreparation.
Energibars kan tas såväl just före ett träningspass som under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att fylla på glykogendepåerna.
Proteinbars kan fungera utmärkt som mellanmål under diet, komplettera en proteinfattig maträtt, intas före eller efter träningen och som ett nyttigt alternativ till godis.
Perfekt mellanmål under diet! Dietbars har en hög proteinhalt och små mängder socker och fett. Vissa dietbars innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att kunna ersätta måltider.
En anatomisk snabbguide med mer än 100 olika styrketräningsövningar. Här hittar du de mest detaljerade illustrationerna som någonsin producerats för en träningsbok!
En internationell bästsäljare, som nu har kommit på svenska! En oumbärlig guide för alla tränande, och för dig som vill få en större förståelse för träningsanatomin. Den här boken är helt enkelt ett måste i ditt träningsbibliotek!
Illustratören och författaren Frédéric Delavier har i samarbete med världsexpertis sammanställt en imponerande samling illustrationer, alla i 4-färg, som ger både aha-upplevelser och inspiration!
Frédéric Delavier, var tidigare chefredaktör för den franska tidningen Powermag och skriver nu för den tyska tidningen Men's Health. Han har en exceptionell kunskap om den mänskliga anatomin och har därför både författat och illustrerat boken. Kunskapen har han fått under fem års studier på den prestigefyllda skolan för anatomi och morfologi Ecole des Beaux Arts i Paris. Dessutom har han studerat dissektion under tre år på Paris Facultè de Medicine. Frèdèric har även vunnit de franska styrkelyftmästerskapen och han håller föreläsningar i hela Europa. Antal sidor: 124
.gif)
