BCAA används främst för att öka i ren muskelmassa och förhindra att kroppen hamnar i ett katabolt tillstånd under och efter hård träning. BCAA motverkar även mental och fysisk utmattning.
HMB används i samband med träning samt mellan måltider för att ge kroppen optimala förutsättningar till vävnadsreparation och motverka nedbrytning av muskulatur.
För kroppsbyggare är L-Leucin den viktigaste aminosyran för muskeltillväxt och för uthållighetsidrottare för muskelreparation, uthållighet och mentalt fokus.
En bar kan fungera som ett nyttigt mellanmål före träningen, måltidsersättare för viktkontroll, energitillskott under långa träningspass eller för att ge snabbare återhämtning efter träningen.
Bars med snabba kolhydrater och proteiner för att snabbt stoppa nedbrytande processer i kroppen och istället stimulera återhämtning och vävnadsreparation.
Energibars kan tas såväl just före ett träningspass som under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att fylla på glykogendepåerna.
Proteinbars kan fungera utmärkt som mellanmål under diet, komplettera en proteinfattig maträtt, intas före eller efter träningen och som ett nyttigt alternativ till godis.
Perfekt mellanmål under diet! Dietbars har en hög proteinhalt och små mängder socker och fett. Vissa dietbars innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att kunna ersätta måltider.
Är en komplett måltidsersättare för snabb och säker viktnedgång. Karaktäristiskt för en VLCD är att dieten ger få kalorier (<800 kcal/dag) men alla essentiella näringsämnen i tillräcklig mängd för att kroppen skall kunna upprätthålla god näringsstatus. Dagskonsumtionen av Quick Diet Complete (6 påsar) delas upp på flera måltider. En portion blandas med vatten och konsumeras regelbundet 6 ggr/dag.
Produkten kan även används som en näringsrik måltidsersättare för en eller flera måltider/dag. VLCD (very low calorie diet) är en välbeprövad metod som används vid övervikt. Metoden har i kliniska studier visat effektiv viktnedgång och en rad positiva hälsoeffekter för dem som lider av kraftig övervikt. Quick Diet Complete uppfyller EUs direktiv för VLCD produkter och är därmed godkänd som komplett måltidsersättare.
I paketet finner du en informationsfolder för ett korrekt användande av produkten.
Doseringsrekommendation: 42 g till 300 ml vatten. Pulvret skakas upp och löses i vatten innan förtäring. För komplett VLCD tag 6 portioner per dygn. Ersättning av alla måltider rekommenderas i max 14 dagar på egen hand, för längre perioder bör kosten följas upp av dietist/expertis. För MRP (måltidsersättning) byt ut en eller flera måltider/dag mot en portion.
Tips. Använd en shaker för bästa resultat (du hittar den till höger på denna sida). Fyll shakern med 300 ml (3 dl) kallt vatten, häll därefter i en påse (42 g) pulver och skaka omedelbart (låter du pulvret ligga för länge i vattnet utan att skaka så bildas det lättare klumpar).
Quick Diet Complete är ett utmärkt mellanmål även för dig som inte är ute efter viktnedgång, utan bara vill behålla en hälsosam vikt. En portion motsvarar mängden kolhydrater i en frukt eller knäckebrödskiva + mängden protein i 50g kalkonkött eller 2 dl mini keso
STARTFASEN
Att snabbt komma igång med viktminskningen ökar motivationen samtidigt som kroppen ställs om på fettförbränning. Du som har BMI runt 25 bör hoppa över startfasen och gå direkt till Dietfasen. Under första veckan skall du byta ut alla måltider mot Quick Diet Complete. Fördela dina 6 måltider jämnt över dagen med max 3 timmars mellanrum. Kom ihåg att 5 portioner/dag är ett minimum för att täcka ditt näringsbehov. Personer med hög energiförbrukning och män kan mycket väl ta ytterligare en portion per dag. Personer med kraftig övervikt kan förlänga startfasen till fyra veckor.
DIETFASEN
Efter startfasen skall du börja äta riktig mat 1-2 gånger per dag och komplettera kosten med Quick Diet Complete 1-3 gånger per dag. Det är viktigt att maten du väljer ger rätt näring och i rätt proportioner. Du kan ta hjälp av tallriksmodellen då du komponerar dina måltider. Du som vill gå ner i vikt på längre sikt och inte har kraftig övervikt (BMI 25) bör börja med dietfasen från dag 1. Dietfasen kan pågå tills du nått din idealvikt. Du bör satsa på en stabil viktnedgång på 0,5-1 kg per vecka. * Längre ner finner du beskrivning av tallriksmodellen och BMI formel.
UNDERHÅLLSFASEN
Underhållsfasen påbörjas då du nått din ideala vikt (BMI 20-25). Underhållsdoseringen kan användas av alla som vill behålla en hälsosam vikt. Under underhållsfasen används Quick Diet Complete 1-2 ggr per dag som ett nyttigt mellanmål vid sidan av den vanliga kosten då du äter frukost, lunch och middag varje dag. Välj fortfarande bra livsmedel (magra proteinkällor, kolhydrater med lågt GI, hälsosamma fettkällor och mycket frukt och grönt) och ät lagom stora portioner.
TRÄNING OCH QUICK DIET COMPLETE
Under startfasen bör du inte ägna dig åt alltför tuff träning eftersom ditt kaloriintag är mycket lågt. Du bör dock ta 2-3 st 30 minuters promenader eller cykelturer varje dag. Under dietfasen bör du träna 3 gånger per vecka och fortsätta med promenader. Lägg upp ett träningsprogram som du tycker är roligt att följa så det säkert blir av! Bra träningsformer för att bygga upp och bevara muskulaturen är vattengymnastik, styrketräning och yoga. Du bör fortsätta med dagliga promenader 60-90 minuter per dag. Under underhållsfasen då du nått din idealvikt och kommit igång med regelbunden träning rekommenderas 45-60 minuters promenad samt ett hårdare träningspass 3-4 dagar per vecka.
Kunder som köpt
Quick Diet Complete, 1 påse
har också köpt:
.gif)
