BCAA används främst för att öka i ren muskelmassa och förhindra att kroppen hamnar i ett katabolt tillstånd under och efter hård träning. BCAA motverkar även mental och fysisk utmattning.
HMB används i samband med träning samt mellan måltider för att ge kroppen optimala förutsättningar till vävnadsreparation och motverka nedbrytning av muskulatur.
För kroppsbyggare är L-Leucin den viktigaste aminosyran för muskeltillväxt och för uthållighetsidrottare för muskelreparation, uthållighet och mentalt fokus.
En bar kan fungera som ett nyttigt mellanmål före träningen, måltidsersättare för viktkontroll, energitillskott under långa träningspass eller för att ge snabbare återhämtning efter träningen.
Bars med snabba kolhydrater och proteiner för att snabbt stoppa nedbrytande processer i kroppen och istället stimulera återhämtning och vävnadsreparation.
Energibars kan tas såväl just före ett träningspass som under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att fylla på glykogendepåerna.
Proteinbars kan fungera utmärkt som mellanmål under diet, komplettera en proteinfattig maträtt, intas före eller efter träningen och som ett nyttigt alternativ till godis.
Perfekt mellanmål under diet! Dietbars har en hög proteinhalt och små mängder socker och fett. Vissa dietbars innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att kunna ersätta måltider.
Pilates - träning för balans och styrka, T Blount & E McKenzie
"Efter tio gånger känner du skillnaden, efter 20 gånger ser du den" Joseph Pilates
Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates.
Pilates är en skonsam och effektiv träningsform som stärker magen och stabiliserar ryggrade - vilket ger bättre hållning och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster. Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar.
Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.
Pilates / Träning för balans och styrka innehåller och går igenombl.a.:
Cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa.
Övningarna inom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen.
Strechövningar
Produktspecifikation
Författare:
Eleanor McKenzie, Trevor Blount
Kunder som köpt
Pilates- träning för balans och styrka, T Blount & E McKenzie
har också köpt:
