BCAA används främst för att öka i ren muskelmassa och förhindra att kroppen hamnar i ett katabolt tillstånd under och efter hård träning. BCAA motverkar även mental och fysisk utmattning.
HMB används i samband med träning samt mellan måltider för att ge kroppen optimala förutsättningar till vävnadsreparation och motverka nedbrytning av muskulatur.
För kroppsbyggare är L-Leucin den viktigaste aminosyran för muskeltillväxt och för uthållighetsidrottare för muskelreparation, uthållighet och mentalt fokus.
En bar kan fungera som ett nyttigt mellanmål före träningen, måltidsersättare för viktkontroll, energitillskott under långa träningspass eller för att ge snabbare återhämtning efter träningen.
Bars med snabba kolhydrater och proteiner för att snabbt stoppa nedbrytande processer i kroppen och istället stimulera återhämtning och vävnadsreparation.
Energibars kan tas såväl just före ett träningspass som under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att fylla på glykogendepåerna.
Proteinbars kan fungera utmärkt som mellanmål under diet, komplettera en proteinfattig maträtt, intas före eller efter träningen och som ett nyttigt alternativ till godis.
Perfekt mellanmål under diet! Dietbars har en hög proteinhalt och små mängder socker och fett. Vissa dietbars innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att kunna ersätta måltider.
En av Sveriges mest folkkära artister, tvåbarnsmamman Charlotte Perrelli, började träna för att komma i form och få bort några kilon för mycket. Målet var att komma i sina gamla kläder. Hennes personlige tränare Jesper Björck gav henne ett hemmaträningsprogram med övningar för alla muskelgrupper och resultatet lät inte vänta på sig! I sin bok Kan jag kan du - träna med Charlotte, vill Charlotte dela sina positiva träningserfarenheter och peppa andra att ta tag i sin träning.
I boken presenteras hela hennes träningsprogram samtidigt som läsaren får ta del av Charlottes skönhetstips, lättlagade och fräscha recept och hennes tankar om träning och vikten av att leva i nuet.
Smartshake, Perrelli Smartshake
SmartShake™ v2 har tre separata behållare där du enkelt kan lagra flera portioner av kosttillskott, till exempel proteinpulver, kreatin, vitaminer. 79:-
Fit & Smart, Kan jag kan du - träna med Charlotte
Kan jag kan du - träna med Charlotte är boken som avslöjar hur Charlotte Perrelli har kommit i superform! Ta del av hennes träningsprogram, recept samt skönhetstips! 169:-
.gif)
