BCAA används främst för att öka i ren muskelmassa och förhindra att kroppen hamnar i ett katabolt tillstånd under och efter hård träning. BCAA motverkar även mental och fysisk utmattning.
HMB används i samband med träning samt mellan måltider för att ge kroppen optimala förutsättningar till vävnadsreparation och motverka nedbrytning av muskulatur.
För kroppsbyggare är L-Leucin den viktigaste aminosyran för muskeltillväxt och för uthållighetsidrottare för muskelreparation, uthållighet och mentalt fokus.
En bar kan fungera som ett nyttigt mellanmål före träningen, måltidsersättare för viktkontroll, energitillskott under långa träningspass eller för att ge snabbare återhämtning efter träningen.
Bars med snabba kolhydrater och proteiner för att snabbt stoppa nedbrytande processer i kroppen och istället stimulera återhämtning och vävnadsreparation.
Energibars kan tas såväl just före ett träningspass som under ett längre träningspass för att upprätthålla prestationsnivån, eller efter ett träningspass för att fylla på glykogendepåerna.
Proteinbars kan fungera utmärkt som mellanmål under diet, komplettera en proteinfattig maträtt, intas före eller efter träningen och som ett nyttigt alternativ till godis.
Perfekt mellanmål under diet! Dietbars har en hög proteinhalt och små mängder socker och fett. Vissa dietbars innehåller även tillsatta vitaminer och mineraler för att kunna ersätta måltider.
Det perfekta mellanmålet före ett hårt träningspass. Alla vet att man måste ha ordentligt med kolhydrater (glykogen) i musklerna för att kunna ge 100% under träningen. Även att aminosyror (från protein) alltid behövs för att spara musklerna och reparera vävnader.
Det kan dock vara svårt att äta en riktig måltid med långsamma kolhydrater från stärkelse samt en långsam proteinkälla timman före träningen, då en sådan portion är väldigt mättande och svårsmält. En vanlig gainer är inte heller optimal före träningen, eftersom den ger snabba kolhydrater och snabbt protein. En portion Instant Mass 5 skopor (136 gr) ger 50 gr komplexa kolhydrater från havre och korn som kan användas som energi i musklerna. Samt 52 gr högvärdigt protein (80% kasein och 20% vassleprotein) Tjejer rekommenderas 3 skopor (81 gr)/portion vilket ger 30 gr kolhydrater och 30 gr protein.
Star Nutrition, Gainer Pro
Star Nutritions Gainer Pro är en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling samt återhämtning! 379:-
.gif)
